天天感覺很累，想睡覺，提不起精神考慮是睡眠不足、低血糖、缺鐵性貧血、低鉀血癥、甲狀腺功能減退等原因所致，應(yīng)針對(duì)不同原因選擇不同方式改善。當(dāng)身體出現(xiàn)不適癥狀后，建議立刻就醫(yī)。
1、睡眠不足：
如果平時(shí)工作壓力比較大，或者是有長期熬夜的習(xí)慣，就會(huì)導(dǎo)致睡眠時(shí)間不足以及睡眠質(zhì)量差，使身體不能得到充分休息，從而會(huì)導(dǎo)致天天感覺很累，想睡覺又提不起精神的情況出現(xiàn)。這種情況屬于正常現(xiàn)象，適當(dāng)休息后即可以緩解。建議平時(shí)注意勞逸結(jié)合，每天睡眠時(shí)間保證7~8個(gè)小時(shí)，避免熬夜。
2、低血糖：
當(dāng)身體內(nèi)攝入的葡萄糖不能滿足機(jī)體所需時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮性下降，出現(xiàn)疲乏、無力、困倦、精神狀態(tài)差的癥狀。此外，還可能會(huì)伴有頭暈、多汗、心慌以及手抖等臨床表現(xiàn)。此時(shí)應(yīng)及時(shí)吃一些含糖食物，比如面包、餅干等，能夠幫助患者減輕不適癥狀。此外，平時(shí)還要注意三餐規(guī)律，保證營養(yǎng)攝入均衡，但避免暴飲暴食，每餐保持八分飽左右為宜。
3、缺鐵性貧血：
當(dāng)身體內(nèi)血容量不足時(shí)，就會(huì)使身體中的器官或組織出現(xiàn)缺血、缺氧的狀態(tài)，從而會(huì)誘發(fā)嗜睡、精神萎靡、疲乏無力以及面色蒼白等。此時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒、琥珀酸亞鐵片等藥物進(jìn)行治療?；颊咴谟盟幹委熎陂g，飲食方面可以吃一些含鐵元素豐富的食物，比如豬肝、鴨血以及蛋黃等。
4、低鉀血癥：
鉀離子是肌肉活動(dòng)的重要離子，當(dāng)身體出現(xiàn)缺鉀的情況以后，就會(huì)引起周身乏力、四肢無力，使患者出現(xiàn)想睡覺的情況，同時(shí)感覺會(huì)很累，精神狀態(tài)也會(huì)比較差?；疾『罂梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用氯化鉀緩釋片、枸櫞酸鉀顆粒、氯化鉀注射液等藥物進(jìn)行治療。治療期間可以吃一些含鉀豐富的食物，比如香蕉、沙丁魚、綠豆芽等。
5、甲狀腺功能減退：
該病是因甲狀腺激素分泌不足所引起，患病后會(huì)導(dǎo)致身體代謝率減低，以及交感神經(jīng)興奮性下降，使患者出現(xiàn)畏寒、乏力、表情呆滯、情緒低落、肌力減退等臨床癥狀。如果自身患有該疾病，也會(huì)出現(xiàn)天天感覺很累，想睡覺但又提不起精神來的情況發(fā)生。可以遵醫(yī)囑應(yīng)用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片以及益康膠囊等藥物進(jìn)行治療，用藥時(shí)可以使用溫開水送服。
建議平時(shí)創(chuàng)造一個(gè)良好的居住環(huán)境，保持室內(nèi)空氣清新，并且干凈，勤曬被褥，有利于身體健康。
