天天感覺很累，想睡覺，提不起精神考慮是睡眠不足、低血糖、缺鐵性貧血、低鉀血癥、甲狀腺功能減退等原因所致，應(yīng)針對不同原因選擇不同方式改善。當身體出現(xiàn)不適癥狀后，建議立刻就醫(yī)。
1、睡眠不足：
如果平時工作壓力比較大，或者是有長期熬夜的習慣，就會導致睡眠時間不足以及睡眠質(zhì)量差，使身體不能得到充分休息，從而會導致天天感覺很累，想睡覺又提不起精神的情況出現(xiàn)。這種情況屬于正?，F(xiàn)象，適當休息后即可以緩解。建議平時注意勞逸結(jié)合，每天睡眠時間保證7~8個小時，避免熬夜。
2、低血糖：
當身體內(nèi)攝入的葡萄糖不能滿足機體所需時，就會導致交感神經(jīng)興奮性下降，出現(xiàn)疲乏、無力、困倦、精神狀態(tài)差的癥狀。此外，還可能會伴有頭暈、多汗、心慌以及手抖等臨床表現(xiàn)。此時應(yīng)及時吃一些含糖食物，比如面包、餅干等，能夠幫助患者減輕不適癥狀。此外，平時還要注意三餐規(guī)律，保證營養(yǎng)攝入均衡，但避免暴飲暴食，每餐保持八分飽左右為宜。
3、缺鐵性貧血：
當身體內(nèi)血容量不足時，就會使身體中的器官或組織出現(xiàn)缺血、缺氧的狀態(tài)，從而會誘發(fā)嗜睡、精神萎靡、疲乏無力以及面色蒼白等。此時可以在醫(yī)生指導下應(yīng)用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒、琥珀酸亞鐵片等藥物進行治療?；颊咴谟盟幹委熎陂g，飲食方面可以吃一些含鐵元素豐富的食物，比如豬肝、鴨血以及蛋黃等。
4、低鉀血癥：
鉀離子是肌肉活動的重要離子，當身體出現(xiàn)缺鉀的情況以后，就會引起周身乏力、四肢無力，使患者出現(xiàn)想睡覺的情況，同時感覺會很累，精神狀態(tài)也會比較差?；疾『罂梢栽卺t(yī)生指導下應(yīng)用氯化鉀緩釋片、枸櫞酸鉀顆粒、氯化鉀注射液等藥物進行治療。治療期間可以吃一些含鉀豐富的食物，比如香蕉、沙丁魚、綠豆芽等。
5、甲狀腺功能減退：
該病是因甲狀腺激素分泌不足所引起，患病后會導致身體代謝率減低，以及交感神經(jīng)興奮性下降，使患者出現(xiàn)畏寒、乏力、表情呆滯、情緒低落、肌力減退等臨床癥狀。如果自身患有該疾病，也會出現(xiàn)天天感覺很累，想睡覺但又提不起精神來的情況發(fā)生。可以遵醫(yī)囑應(yīng)用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片以及益康膠囊等藥物進行治療，用藥時可以使用溫開水送服。
建議平時創(chuàng)造一個良好的居住環(huán)境，保持室內(nèi)空氣清新，并且干凈，勤曬被褥，有利于身體健康。
