硒含量高的水果通常有桑葚、蘋果、菠蘿、獼猴桃、火龍果等，但是在吃以上食物時(shí)應(yīng)注意適量，若是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)造成身體不適，一定要及時(shí)就醫(yī)。
1、桑葚：
這種水果通常具有比較高的營養(yǎng)價(jià)值，含有較為豐富的硒元素，適量吃有助于維持身體的正常生理功能。
2、蘋果：
建議每天吃一個(gè)蘋果，不僅有利于補(bǔ)充硒，而且有利于身體補(bǔ)充膳食纖維、維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，對身體健康有益。
3、菠蘿：
適量吃菠蘿能夠促進(jìn)胃酸分泌，有利于增加食欲，而且也有利于身體補(bǔ)充硒、維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)。
4、獼猴桃：
每100克獼猴桃中大概含有30毫克的硒，適量吃可以幫助身體攝取足夠的硒，同時(shí)有利于增強(qiáng)體質(zhì)。
5、火龍果：
這種水果味道比較甜，硒含量也相對較高，而且適量吃也有利于身體補(bǔ)充膳食纖維，對于預(yù)防便秘有輔助作用。
平時(shí)生活中需要注意保持良好的飲食習(xí)慣，注意營養(yǎng)均衡，不可以挑食、偏食。
