晚上生吃芹菜一般是不會胖的,芹菜中含有大量纖維素,而且熱量低,吃芹菜可以起到通便的作用,有助于減肥。
生吃芹菜的好處在于維生素被保留下來,同時還有很多生物活性酶也不會被破壞,只要人不是脾胃虛寒,生吃芹菜對身體還是有好處的。芹菜可以輔助減肥。芹菜含有豐富的營養(yǎng),芹菜是效果很好的高纖維負卡減肥食品,消化芹菜所需要的熱量比芹菜本身所帶來的熱量還要多。芹菜還可以幫助低血壓和利尿消腫,尤其適合體內(nèi)濕氣較大,水腫型肥胖女性。芹菜是一種富含膳食纖維的蔬菜,能促進腸道蠕動,同時芹菜中還含有促進脂肪分解的化學(xué)物質(zhì),幫助減少脂肪和膽固醇的吸收,從而達到減肥的效果。但光靠生吃芹菜來減肥不太可能。
減肥不能飲食太單一,也要保證機體營養(yǎng)的攝入,飲食上應(yīng)該多樣化,粗細搭配,選擇清淡的熱量低的食物。而且每頓飯不要吃太多,七八分飽就可以。飲食的同時最好是配合運動,每天有一定時間的有氧運動,可以在餐后一小時進行跑步,跳繩,跳舞等運動。