股骨頭壞死一般適合做一些符合較低的運動鍛煉，如關(guān)節(jié)屈伸、上肢運動等。在鍛煉時要注意時間和力度的把控，不能過度鍛煉?；颊邞搰栏癜凑蔗t(yī)生的指導進行治療，避免過早的活動患處。同時避免患處受到外力的擠壓或者影響，在飲食上面要清淡一些，最好是多吃些高鈣和高蛋白的食物。
股骨頭壞死該怎么鍛煉
陳堅主任醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院骨科
2024-11-26286次
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股骨頭壞死鍛煉方法股骨頭壞死它是一個，需要去減少負荷的治療方法，那么所有的鍛煉，都不能選擇增加股骨頭的負荷的。所以第一，我們要減輕我們的體重。第二，我們選擇的鍛煉方式，相對要采取，像類似于游泳或者騎車，這樣一類不會增加，股骨頭負重的鍛煉方法。我們主要的目的，第一個是增強我們的，整體的心肺功能。第二個是要增強，髖部周圍的肌肉力量，通過肌肉力量的改善，來提高我們股骨頭周圍的穩(wěn)定性，也可以從微觀層面，改善它的血液供應。第三個就是，通過運動來增加股骨頭的，非負重狀態(tài)下的轉(zhuǎn)動，這種轉(zhuǎn)動對于我們軟骨，它是有幫助的。但它的前提是非負重，或者是半負重的狀態(tài)下，對軟骨是有保護作用的，同時還有鍛煉的作用。所以選擇鍛煉的方式，我們要注意這些問題。
01:42
包倪榮
副主任醫(yī)師南京軍區(qū)總醫(yī)院
2018-12-11 30007次
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怎樣鍛煉股骨頭壞死對于股骨頭壞死，一旦診斷明確之后，我們要注意髖關(guān)節(jié)的功能鍛煉。那么早期要想鍛煉髖關(guān)節(jié)，就要進行不負重的鍛煉，就要盡量拄拐或者是臥床，在床上進行髖關(guān)節(jié)的功能鍛煉，比如直腿抬高試驗，髖關(guān)節(jié)的屈伸鍛煉，這些都是比較好的鍛煉方法。到股骨頭壞死的中期，髖關(guān)節(jié)的功能鍛煉，仍然要采取不負重的鍛煉。那么在這種不負重的鍛煉情況下，我們可以進行按摩，進行髖關(guān)節(jié)的背部功能鍛煉，這是中期鍛煉。那么晚期鍛煉，主要是人工關(guān)節(jié)置換術(shù)后的鍛煉，這個鍛煉主要是以髖關(guān)節(jié)功能恢復，為主要的鍛煉目的。
01:17
田再杰
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2020-05-06 3792次
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股骨頭壞死該怎么鍛煉如果病人出現(xiàn)了股骨頭壞死的情況，在股骨頭壞死以后，一定要避免患側(cè)肢體過度負重的活動，所以想要鍛煉，必須要避免髖關(guān)節(jié)部位過度的受力，也就是避免下肢負重活動。所以在出現(xiàn)股骨頭壞死以后，想要鍛煉，一是可以行游泳的運動，游泳的運動是全身肌肉協(xié)調(diào)的運動，并且髖關(guān)節(jié)部位不會受到過度的擠壓，所以不會影響股骨頭壞死。再就是臥床期間髖關(guān)節(jié)部位也是不受力的，所以在臥床期間可以行直腿抬高，以及應用臂力器握力器，來鍛煉腿部和上肢肌肉的力量，以及行平板支撐，以及后弓腰五點或者是四點支撐，來鍛煉腰背部肌肉的力量。語音時長 01:13”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-10-30 2040次
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股骨頭壞死怎么鍛煉股骨頭壞死患者要通過慢性的有氧運動，促進病癥的修復和癥狀緩解，運動方式例如游泳，慢跑或者散步，能夠有效增加肌肉的力量和肺活量，有助于病情的控制，保持良好和健康的生活方式，對于此類疾病的治療有一定的幫助作用?；颊叨ㄆ谝M行理療運動，使癥狀有所改善，保持良好健康的生活習慣和方式，對于疾病的治療和緩解有一定的幫助。日常的生活當中患者要注意控制體重，通過有效的治療，將疾病治愈。另外，在飲食上要均衡和健康，多吃富含蛋白質(zhì)，維生素和容易消化的食物。語音時長 01:09”
王陸寬
主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院
2021-03-06 810次
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股骨頭壞死該怎么鍛煉病情分析：股骨頭壞死的功能康復鍛煉，主要是病變的這條腿不能負重。可以躺在床上做大腿，髖關(guān)節(jié)以及膝關(guān)節(jié)的活動。如果下地走路應該拄拐。可以踩自行車，來回的活動下肢。在拄拐的過程中應該練習抬腿，伸直，把腿往前往后伸。意見建議：股骨頭壞死應該要早發(fā)現(xiàn)早治療。在做康復鍛煉的過程中，要避免受風受涼，也避免寒冷刺激，導致肌肉緊張收縮。
魏憲會
副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2020-07-01 802次
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股骨頭壞死該如何鍛煉股骨頭壞死的鍛煉通常主要是以蹬空、屈髖、抬高等。蹬空仰臥，雙手置于體側(cè)雙下肢交替屈髖屈膝，使小腿懸于空中，反復以屈髖為主的蹬空運動，幅度次數(shù)逐漸增加。抬高仰臥，雙下肢伸直，雙手置于體側(cè)，患肢抬高一定的限度，做內(nèi)收外展抬起放下活動，反復進行五到十分鐘。 屈髖仰臥，足不離床面盡量地屈膝屈髖，雙手置于胸前，以雙足跟中心為軸做外展內(nèi)收運動，以外展為主幅度增加，雙下肢伸直，雙手置于體側(cè)患肢抬高45度停留三秒鐘，緩慢的放下，雙腿交替進行。
艾兵泉
主治醫(yī)師惠陽三和醫(yī)院
2018-11-27 2201次
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股骨頭壞死怎么鍛煉股骨頭壞死可以適當?shù)倪M行輕度的床上運動，如平躺抬手、膝關(guān)節(jié)屈伸等。若患者感覺到有明顯的疼痛可以配合適當?shù)睦懑熁蛘咄颇脕磉M行治療。患者在運動的過程中要注意觀察患處的情況，若感覺到不適要及時停止運動。恢復期間要注意營養(yǎng)的均衡補充，避免單一補充一種元素。
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-11-26 0次
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股骨頭壞死鍛煉方法骨頭壞死患者確實要在治療的同時，做相應的功能鍛煉，而針對股骨頭壞死鍛煉，主要的原則是不負重，同時增加關(guān)節(jié)的活動度和關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量。常見的鍛煉方式有以下幾種：第一，增加髖關(guān)節(jié)的外展活動度，坐立在床上，雙腳相比膝關(guān)節(jié)向外側(cè)打開，然后上肢盡量的向前，向下伸展，頭部盡量的觸碰足部。第二，是鍛煉髖關(guān)節(jié)的內(nèi)
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2022-01-25 1222次
