孕婦可以適量的吃北瓜,因?yàn)楸惫现泻卸喾N維生素和礦物質(zhì),例如維生素C,胡蘿卜素等含量較高,能夠促進(jìn)胎兒皮膚發(fā)育,參與體內(nèi)多種代謝途徑,增加孕婦身體抵抗力。
北瓜中含有纖維素較高,能夠潤腸通便,預(yù)防孕期發(fā)生便秘的癥狀,北瓜中的淀粉含量較高,所以不建議長期大量的吃北瓜,以免引起熱量堆積,產(chǎn)生巨大兒。
孕期要均衡營養(yǎng),飲食多樣化,每天注意增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和新鮮的蔬菜,還要注意增加粗雜糧和適量的堅果,這樣才有利于胎兒的健康發(fā)育。