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    1. 概述:

      孕婦便秘了首先建議要多吃一些膳食纖維含量豐富的食物,例如大豆、海帶、紅薯、蕎麥、生菜等。其次,要多喝水,保證每天用250ml的杯子喝8杯以上的水。另外,孕婦還可以喝酸奶或者口服益生菌。便秘情況嚴(yán)重的孕婦,還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服乳果糖溶液或外塞蜂蜜栓來緩解便秘癥狀。

      病因:

      孕婦便秘的原因可以從兩個(gè)方面考慮,一個(gè)是消化不良,孕期很多事情都會(huì)導(dǎo)致消化不良,比如很多家庭過度給孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),大量吃肉類這種高蛋白的食物,導(dǎo)致消化不良。也有些孕婦比較偏食,某一類食物吃的多,別的種類,特別熟蔬果吃的少,這樣也會(huì)消化不良。另一個(gè)方面是胃腸蠕動(dòng)變慢。這個(gè)一方面是懷孕后女性身體發(fā)生變化導(dǎo)致的,比如胃腸都受到子宮的擠壓,孕激素影響血流速度等等。另一方面孕期不愛運(yùn)動(dòng),也是造成胃腸蠕動(dòng)慢的一個(gè)原因。

      注意事項(xiàng):

      孕期發(fā)生便秘,在飲食調(diào)理的過程中,要注意控制血糖。特別是一些血糖高的孕婦。食物盡量選擇一些糖分低,膳食纖維高的,例如蕎麥。補(bǔ)充膳食纖維,盡量多吃綠葉蔬菜,少吃水果,更不要過量吃水果。另外,多吃蔬果不代表肉不能吃,只是需要控制量,以100g-150g為宜,事實(shí)上每天攝取一定量的蛋白質(zhì)和油脂是必須的,也是大便形成和腸道潤(rùn)滑不可缺少的一環(huán)。

      以上內(nèi)容僅供參考

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