AV网在线不卡免费看|AV最新网址在线免费|a在线免费观看网站|yy6080亚洲人久久精品

為你推薦

• 跳繩會(huì)讓小腿變粗嗎

  跳繩是否會(huì)讓小腿變粗，是根據(jù)小腿的位置決定的。一般是使小腿肚變粗，小腿中下1/3肌腱可能會(huì)更細(xì)一些。跳繩是一個(gè)常見的體育運(yùn)動(dòng)，需要彈跳，需要用腳尖著地，腳后跟不著地的一種跳躍方式。之所以能跳起來(lái)就是小腿在使勁，包括大腿也在使勁，小腿以腓腸肌為主，長(zhǎng)期的跳一定會(huì)使肌肉更發(fā)達(dá)，直徑更大，也就是說(shuō)跳繩可能會(huì)使小腿的部分位置變得更粗壯。當(dāng)然通過(guò)跳繩可以使小腿中下1/3肌腱更有力，下邊可能會(huì)更細(xì)一些，但是小腿中上1/3肌腹部位，一定會(huì)越來(lái)越肥厚，越來(lái)越肥大，小腿肚會(huì)變粗，也就是跳繩一定會(huì)在不同程度上，使小腿肚變得更粗壯。

  

  01:16
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-31 7818次

• 跳繩胸會(huì)變小嘛

  一般胸部大小與遺傳有關(guān)，與體內(nèi)激素水平變化有關(guān)，所以跳繩不會(huì)讓胸變小。經(jīng)常跳繩對(duì)身體有很好的鍛煉作用，對(duì)長(zhǎng)高也有很大幫助。跳繩的同時(shí)注意保持胸部干凈衛(wèi)生，營(yíng)養(yǎng)要充足均衡。飲食方面要實(shí)現(xiàn)全面營(yíng)養(yǎng)，飲食均衡，不挑食、不偏食，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋、瘦肉、豆制品，多吃新鮮的瓜果、蔬菜，適當(dāng)?shù)淖鰯U(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，都有助于胸部發(fā)育、胸部飽滿。另外跳繩時(shí)應(yīng)該穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，減少運(yùn)動(dòng)造成胸部的牽拉和損傷。

  

  01:23
  高銀光 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-08-25 3958次

• 跳繩會(huì)讓小腿變粗嗎
  一般來(lái)講跳繩是不會(huì)讓小腿變粗，反而跳繩有助于小腿的塑型，可以使小腿的更加修長(zhǎng)，跳繩以后進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)睦爝\(yùn)動(dòng)可以防止小腿變粗，所以跳繩后的拉伸運(yùn)動(dòng)是十分重要的，這樣對(duì)于女性或者男性來(lái)說(shuō)使小腿變細(xì)，也是十分有幫助的。另外除了跳繩以外患者平時(shí)生活中應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)良好的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足，這樣對(duì)人體的健康也是十分有幫助的。另外，患者可以每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，適當(dāng)?shù)腻憻捒梢栽鰪?qiáng)人的體質(zhì)，增強(qiáng)人的抵抗力和免疫力，但是一定要注意運(yùn)動(dòng)不要過(guò)激，過(guò)激的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致身體受到傷害。另外，患者平時(shí)生活中可以調(diào)節(jié)自身的飲食情況，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富、清淡、易消化、含高蛋白質(zhì)高鈣的食物，如雞湯、排骨湯、海帶，魚，蝦皮、豆制品、瘦肉等等，多吃一些新鮮的水果和蔬菜來(lái)補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:38”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-02 83810次

• 跳繩后的拉伸運(yùn)動(dòng)
  一般來(lái)說(shuō)，全套拉伸運(yùn)動(dòng)所需時(shí)間為十到十二分鐘，但是要根據(jù)當(dāng)時(shí)天氣的溫度來(lái)加長(zhǎng)或者縮短。做時(shí)動(dòng)作到位就可以把身體的關(guān)節(jié)韌帶都打開，要感受到體溫上升，但是呼吸要保持通暢，每周跳繩不應(yīng)少于四次，但也不可多于六次，每次跳繩時(shí)間控制在三十到六十分鐘之間。具體做法如下：一、人站直一條腿盡量的往后踏一步，保持鞋底全著地，身后的那條腿保持筆直，前腿彎曲身體垂直地面，雙臂盡力往后拉，堅(jiān)持八到十二秒換腿再做一次。二、人站直，一條腿往前伸直并保持筆直，后腿彎曲，身體微微向前伸，雙臂向前拉緊，堅(jiān)持八到十二秒，換腿再做一次。三、人站直，翹起一腿，用手抓住繩子盡量靠近臀部，保持臀部平衡，膝蓋并攏，直立的那條腿微微的彎曲，如保持平衡有困難可以扶著墻或者是椅子，堅(jiān)持八到十二秒換腿再做一次。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:38”
  劉叢 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-11-24 43198次

• 跳繩會(huì)讓小腿變粗嗎
  如果跳繩僅僅是為了娛樂以及朋友之間的相互交流，不會(huì)引起小腿變粗，反而會(huì)能夠使小腿的脂肪得到快速的燃燒，有塑形的作用。如果跳繩是為了一種競(jìng)技性的體育比賽，需要長(zhǎng)期的進(jìn)行鍛煉，那么肯定會(huì)導(dǎo)致小腿的腓腸肌反復(fù)的收縮，肌肉纖維就會(huì)變得比較粗壯，小腿就會(huì)變粗。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-21 4204次

• 怎樣拉伸小腿不會(huì)變粗
  沒有什么拉伸不會(huì)使小腿變粗的，小腿拉伸就會(huì)產(chǎn)生肌肉的收縮，肌肉的收縮就會(huì)增加肌肉的強(qiáng)度，就可能會(huì)使小腿變粗。小腿變粗可以考慮注射瘦腿針，瘦腿針的主要成分就是肉毒素，肉毒素是一種膽堿酯酶抑制劑，可以抑制肌肉的收縮，使肌肉肌的體積在一定程度上縮小。
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 602次

• 跳繩后不拉伸腿會(huì)變粗嗎
  跳繩后不拉伸腿一般會(huì)變粗。跳繩是一種比較健康的運(yùn)動(dòng)方式，在進(jìn)行跳繩的時(shí)候需要使用小腿發(fā)力進(jìn)行蹦跳，而且還可以運(yùn)動(dòng)到全身，從而達(dá)到減脂燃脂的效果，如果患者的身材比較肥胖，可以通過(guò)跳繩的方式進(jìn)行改善，也可以通過(guò)跳繩的方式增加身體的素質(zhì)、增強(qiáng)心肺能力。但由于進(jìn)行跳繩時(shí)需要使用小腿部位的肌肉發(fā)力，如果跳繩后
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-17 2728次

• 跳繩后不拉伸腿會(huì)變粗嗎
  跳繩后不拉伸腿可能會(huì)變粗，具體分析如下：1、肌肉緊張與形態(tài)改變跳繩過(guò)程中，小腿肌肉發(fā)力進(jìn)行蹦跳，若運(yùn)動(dòng)后不進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦欤∪鈺?huì)長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)。長(zhǎng)此以往，肌肉纖維可能增粗，導(dǎo)致腿部外觀上變粗。2、代謝減緩與廢物堆積缺乏拉伸會(huì)使肌肉得不到
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-11 0次