高血壓會伴有頭暈的癥狀,而且這也是高血壓的主要表現(xiàn)之一。這是因?yàn)楦哐獕夯颊叽竽X的血管內(nèi)壁會被血液壓迫,產(chǎn)生暫時的缺氧現(xiàn)象,所以頭暈頭痛也會隨之而來。那么高血壓頭暈吃什么好;
1、首先要控制攝入的能量,最好吃一些復(fù)合糖類的東西,如淀粉、玉米。盡量不要吃葡萄糖、果糖及蔗糖之類的單糖食物,因?yàn)檫@類單糖容易引起血脂升高。
2、可以選用植物油進(jìn)行烹調(diào),多吃一些海魚,因?yàn)楹t~含有不飽和脂肪酸和較多的亞油酸,既降低血漿膽固醇,還能增加微血管的彈性,防治血管破裂,對防治高血壓并發(fā)癥有一定的作用。
3、要攝入一定量的蛋白質(zhì)。血壓高的人每周要吃2-3次魚類蛋白質(zhì),可改善血管彈性和通透性,增加尿鈉排出,從而降低血壓。
4、多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食物,如土豆、茄子、海帶、萵筍。
5、血壓高的病人要吃的清淡一些,每天只能吃6g以下的食鹽,不可多吃。
6、多吃一些新鮮的蔬菜和水果。