產(chǎn)后第二天一般能吃香蕉、蘋(píng)果、橘子等水果,吃的時(shí)候一定要注意適量。
1、香蕉:
香蕉是一種比較常見(jiàn)的水果,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高,含有大量的膳食纖維、糖分、多種維生素,可以加快胃腸蠕動(dòng)的速度,能夠起到預(yù)防便秘的作用。
2、蘋(píng)果:
蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較高,而且還含有豐富的蘋(píng)果酸、果膠等物質(zhì),適量的吃能夠增強(qiáng)人體的免疫能力,可以促進(jìn)身體恢復(fù)。
3、橘子:
橘子味道酸甜可口,其中含有大量的水分、葡萄糖、有機(jī)酸等,產(chǎn)后適當(dāng)?shù)某蚤僮涌梢源龠M(jìn)消化,還能夠增強(qiáng)人的食欲。
除了可以吃上述水果以外,還可以適量的吃木瓜、石榴等水果,產(chǎn)后的人身體比較虛弱,需要以清淡易消化的飲食為主,一定要注意營(yíng)養(yǎng)均衡,還可以適量的吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物,比如瘦肉、雞蛋、牛奶等,對(duì)身體健康有一定作用。