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    1. 累了吃什么食物恢復體力

      累了可以吃含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉等食物恢復體力,也可以吃益氣補血的食物,如紅棗、桂圓、羊肉等來恢復體力。

      平時要注意休息,做到勞逸結(jié)合,不要讓自己太累,以免對身體健康造成影響。累了以后患者可能會有精神緊繃、疲憊感、渾身酸痛等癥狀。累了之后除了通過吃以上食物恢復體力以外,晚上還可以用熱水泡腳或者洗熱水澡促進身體血液循環(huán),緩解疲憊感。另外,也可以通過按摩改善如適當?shù)陌茨θ淼募∪飧纳苿诶垡鸬臏喩硭嵬窗Y狀,也可以按摩頭部太陽穴,有助于緩解精神緊繃狀態(tài),還要適當?shù)淖鲆幌卵郾=〔?,有助于保護眼睛,去除疲憊感。

      需要注意患者在累了時,不要喝具有興奮神經(jīng)作用的飲品,例如咖啡、濃茶等,以免大腦神經(jīng)持續(xù)處于緊張狀態(tài),而導致不適癥狀加重。

      以上內(nèi)容僅供參考

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