小腿肌肉代償是指機(jī)體部分肌肉不能正常發(fā)揮功能,讓小腿肌肉代替其工作的意思。
如果在運動前沒有進(jìn)行充分的熱身或者進(jìn)行了劇烈運動,可能會導(dǎo)致局部肌肉處于超負(fù)荷工作的狀態(tài),此時身體會啟動保護(hù)機(jī)制,使小腿能夠發(fā)揮相應(yīng)的作用,從而有助于動作的完成。此時有可能會出現(xiàn)比較明顯的小腿酸痛、小腿肌肉變硬、小腿無力等。當(dāng)出現(xiàn)以上現(xiàn)象時可以使用熱毛巾、熱水袋等進(jìn)行熱敷,能夠在一定程度上促進(jìn)局部的血液循環(huán),從而改善癥狀。如果通過以上方式無法比較明顯的減輕癥狀,也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用活血化瘀的藥物進(jìn)行治療,常見的藥物一般有血府逐瘀膠囊、桂枝茯苓膠囊、小活絡(luò)丸等。
日常生活中需要注意保持良好的生活習(xí)慣,要根據(jù)個人的身體條件進(jìn)行適當(dāng)運動,運動前還需要進(jìn)行簡單的熱身。