少年的標(biāo)準(zhǔn)體重不同，需要根據(jù)個(gè)人的年齡判斷。7~16歲青少年的標(biāo)準(zhǔn)體重=年齡x2+8。
想要知道少年的標(biāo)準(zhǔn)體重，就可以通過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式進(jìn)行計(jì)算。如果通過(guò)公式計(jì)算出來(lái)的體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的20%~30%，屬于輕度的肥胖；如果超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的40%~50%，屬于中度肥胖；如果超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重50%以上，則屬于重度肥胖。如果出現(xiàn)了體重超標(biāo)的情況，說(shuō)明需要減肥；如果出現(xiàn)了體重不達(dá)標(biāo)的情況，說(shuō)明需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。
如果體重過(guò)輕有可能已經(jīng)出現(xiàn)了營(yíng)養(yǎng)不良的情況，需要及時(shí)給身體補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)以及營(yíng)養(yǎng)成分，要避免出現(xiàn)挑食或偏食的現(xiàn)象。如果體重過(guò)重，有可能已經(jīng)出現(xiàn)了身材肥胖的現(xiàn)象，需要及時(shí)減肥，否則會(huì)增加高血壓、高血脂的幾率。
平時(shí)要控制好個(gè)人的飲食習(xí)慣，避免挑食或偏食。
