并不存在怎么去濕氣最快最有效的說法，一般可通過飲食調(diào)理、加強鍛煉、改善居住環(huán)境、規(guī)律作息、口服中藥的方式去濕氣，如果出現(xiàn)了不適癥狀，建議及時去醫(yī)院就診。
1、飲食調(diào)理：
如果患者出現(xiàn)了濕氣的情況，應注意調(diào)整飲食，多吃一些具有祛濕作用的食物，比如薏米、紅豆、芡實、冬瓜等，避免吃生冷油膩的食物，比如冰淇淋、炸雞、油條等。
2、加強鍛煉：
適當進行有氧運動，可以選擇慢跑、游泳、瑜伽、跳繩等，通過運動可以促進身體的新陳代謝，促進體內(nèi)濕氣的排出。
3、改善居住環(huán)境：
應避免居住在潮濕陰暗的環(huán)境中，保持室內(nèi)通風良好，空氣干燥，也可以使用除濕器降低室內(nèi)溫度。
4、規(guī)律作息：
保證充足的睡眠，避免長時間熬夜，充足的睡眠有助于身體的自我修復和調(diào)整，從而去除體內(nèi)的濕氣。
5、口服中藥：
如果患者的濕氣較為嚴重，可在醫(yī)生指導下服用參苓白術散、藿香正氣水、二妙丸等藥物治療。
日常生活中應養(yǎng)成良好的生活習慣，根據(jù)天氣的變化，及時添加衣物，防止受涼，促進病情恢復。
