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• 晚上吃蘋果能減肥嗎

  晚上吃蘋果不能減肥。晚上吃蘋果對于減肥來說沒有特別明顯的作用。對于減肥來說，要求就是飲食所攝入的量，要低于運(yùn)動所消耗的量，才能起到減肥的作用。而吃的所有的食物，都會提供給機(jī)體正常的生理代謝的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。對于晚上吃蘋果來說，一般少量的吃對于減肥來說的話，沒有太大的影響。但是如果一旦吃的量過大，反而不利于減肥的。因?yàn)橄裉O果這一類的食物，屬于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的絕大部分，是果糖，一般都是單糖吸收，相對來說比較快，容易導(dǎo)致血糖的這種升高以及被利用。所以晚上吃蘋果應(yīng)該來說，對于減肥沒有太多的作用。

  

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  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-06-30 14495次

• 空腹可以吃蘋果嗎

  空腹是可以吃蘋果的，而且早上空腹吃是可以將蘋果中的成分消化得快，另外，蘋果中富含各種微量的元素，這對于身體的健康是大有好處，蘋果不但能益氣健脾、還能生津止渴，更具有“潤肺悅心、生津開胃、醒酒”等功能。不過值得注意的是，對于那些腸道不好的人來說是不適合空腹吃蘋果的。因?yàn)樘O果屬于生冷的食物，并且含有果酸，如果在早上空腹吃了蘋果，很容易會引起胃部不適，這個時候建議飯后半小時吃最好。

  

  01:12
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-03 17765次

• 減肥期間可以吃蘋果嗎
  減肥期間可以吃蘋果，蘋果為平安之果，健康之果，吃蘋果對身體有很多的好處。蘋果含有豐富的維生素，礦物質(zhì)，水分以及纖維素。減肥期間可以適當(dāng)?shù)某蕴O果，建議在飯前30分鐘吃蘋果效果最好，因?yàn)樘O果含有豐富的粗纖維，飯前吃蘋果可以讓人產(chǎn)生飽腹感，從而減少主食的攝入，而起到減肥的效果。蘋果中的粗纖維還可以促進(jìn)胃腸蠕動預(yù)防便秘。吃蘋果還可以使體內(nèi)脂肪消耗加速，因此飯前30分鐘吃蘋果對減肥是有非常多的好處的。另外我們建議吃蘋果時細(xì)嚼慢咽，可以洗凈后連皮吃，這樣增加飽腹感的效果更好，從而使減肥的效果更好。
  語音時長 1:35”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2019-01-25 18666次

• 減肥期間能吃蘋果嗎
  減肥期間是可以吃蘋果的，而且蘋果當(dāng)中富含有豐富的維生素c，含有果酸可以加速體內(nèi)新陳代謝，減少體內(nèi)脂肪的合成，另外，蘋果還可以提高人體的抵抗力和免疫力，促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌的功能，有助于幫助美容養(yǎng)顏。另外，肥胖的患者如果想要減肥的話，可以吃一些蘋果，因?yàn)樘O果還有飽腹感，這樣避免攝入過多的熱量和脂肪，另外還可以多吃一些其他的新鮮的水果蔬菜，補(bǔ)充維生素。但是要注意吃蘋果的時候一定要用清水洗干凈，因?yàn)橛械奶O果在樹上長著的時候會進(jìn)行打蠟，有生長素，還有催紅素，這些都是有毒的水果，在嚴(yán)重的情況下還會威脅人們的健康，大家平時還要注意以下。另外，在減肥的時候同時還要注意進(jìn)行戶外活動，鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力。
  語音時長 1:19”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-01-19 15770次

• 減肥期間可以吃蘋果嗎
  減肥期間當(dāng)然可以吃蘋果。對于減肥來說，除了進(jìn)行大量的體育鍛煉，以及規(guī)律的作息時間，還需要在飲食方面有合理的營養(yǎng)搭配。因此，攝入新鮮的蔬菜水果是必不可少的。蔬菜水果中富含的葫蘆素，對患有肥胖癥的人非常有益處。
  賈樹寶 副主任醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2019-01-24 2704次

• 減肥期間能吃蘋果嗎
  減肥期間是可以吃蘋果的，最好晚上的時候可以吃一些蘋果，從而減少主食的攝入量，對于減肥效果是有一定效果的。蘋果中的熱量含量是比較低的，沒有增肥的作用，而且還有特別豐富的維生素，可以增強(qiáng)人體的抵抗力，還能補(bǔ)充豐富的纖維素。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-02-15 2001次

• 減肥期間可以吃蘋果嗎
  減肥期間可以吃蘋果，蘋果為平安之果，健康之果，吃蘋果對身體有很多的好處。蘋果含有豐富的維生素，礦物質(zhì)，水分以及纖維素。減肥期間可以適當(dāng)?shù)某蕴O果，建議在飯前30分鐘吃蘋果效果最好，因?yàn)樘O果含有豐富的粗纖維，飯前吃蘋果可以讓人產(chǎn)生飽腹感，從而減少主食的攝入，而起到減肥的效果。蘋果中的粗纖維還可以促進(jìn)胃腸
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 1088次

• 減肥期間可以吃蘋果嗎
  減肥期間可以吃蘋果，而且吃蘋果還有許多好處：1、促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，有助美容養(yǎng)顏。2、含有獨(dú)特的果酸，可以加速代謝，減少體內(nèi)脂肪生成。3、蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內(nèi)廢氣，凈化血液。它能把體內(nèi)的淤血、宿便排出，消除水腫，身體也變得更健
  胡江平 副主任醫(yī)師鄭州市中醫(yī)院

  2019-01-23 31778次