對于治療肥胖癥，處方的主要內(nèi)容，一般有運(yùn)動方式，運(yùn)動強(qiáng)度，每次運(yùn)動的持續(xù)時(shí)間，運(yùn)動頻率和執(zhí)行運(yùn)動處方應(yīng)注意的事項(xiàng)等。
運(yùn)動方式也就是所選擇的運(yùn)動項(xiàng)目，可根據(jù)鍛煉的目標(biāo)來選擇合適的運(yùn)動項(xiàng)目，為了健身改善肺功能，防止冠心病、糖尿病、肥胖癥等?？蛇x擇步行、慢跑、游泳等耐力性鍛煉項(xiàng)目。
為了消除疲勞，放松精神和防治高血壓，宜選擇氣功、太極拳、體操和保健按摩。此外還要合理地掌握合適的運(yùn)動強(qiáng)度，是制定和執(zhí)行運(yùn)動處方的主要內(nèi)容。與鍛煉效果和安全有直接的關(guān)系，在運(yùn)動處方中規(guī)定在運(yùn)動時(shí)應(yīng)達(dá)到而不應(yīng)超過的心率，每次運(yùn)動的持續(xù)時(shí)間為15至60分鐘。其中達(dá)到適宜心率的時(shí)間應(yīng)持續(xù)在55分鐘以上，在鍛煉中可穿插短暫的休息，但計(jì)算運(yùn)動量時(shí)要扣除休息的時(shí)間。
