吃火龍果一般不能減肥。如有不適癥狀,建議及時就醫(yī)。
火龍果屬于一種常見水果,其中含有豐富的果糖、維生素C、維生素B1、維生素B2、維生素B3、花青素、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì),適當吃可以為身體補充營養(yǎng),輔助增強身體抵抗力。同時,還可以在一定程度上加快身體的代謝速度,對預防和緩解便秘有幫助。但是,火龍果并不具有減肥的作用,長期過量吃會增加胃腸負擔,引起腹脹、腹痛、食欲不振等癥狀。雖然火龍果的熱量比較低,但如果過量攝入,過多熱量無法被身體及時消耗,也會轉(zhuǎn)化成脂肪,造成皮下脂肪堆積,影響減肥效果。
平時需要合理搭配膳食,保證營養(yǎng)攝入均衡,避免暴飲暴食或偏食。想要達到減肥的目的,平時應堅持進行一些運動鍛煉,比如慢跑、游泳以及跳健身操等,可以消耗體內(nèi)多余熱量,促進皮下脂肪燃燒,同時可以增加肌肉力量。