睡前一小時(shí)吃水果通常比較好,但是應(yīng)注意攝入量,避免過多食用,以免對(duì)身體健康造成不利影響。
水果一般是指多汁主要味覺為甜味和酸味,可食用的植物果實(shí),種類比較多,一般包括蘋果、橘子、西瓜、葡萄等,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富,含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、多種維生素以及微量元素等,在睡前適當(dāng)?shù)某砸恍┠軌蜓a(bǔ)充體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng),從而達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡,水果中所含有的膳食纖維還能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),從而促進(jìn)消化,還能夠有效的緩解或者便秘,還可以促進(jìn)身體的新陳代謝,從而增強(qiáng)自身抵抗力以及抗病能力。因此,適當(dāng)?shù)某砸恍┍容^好。
但是患者應(yīng)注意,避免一次性吃的太多,以免增加胃腸道負(fù)擔(dān),從而引起腹脹、腹瀉等胃腸不適癥狀,對(duì)水果成分過敏的患者應(yīng)避免食用,以免引起過敏反應(yīng)。