并沒(méi)有孕婦不能晚上散步的說(shuō)法,只要孕婦的身體情況允許,晚上可以在家人陪同下散步。
孕期是一個(gè)比較特殊的時(shí)期,孕婦比正常人更容易出現(xiàn)身體不適,但是并不代表孕婦是不能運(yùn)動(dòng)的。通常孕期只是不建議孕婦進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),孕早期,胚胎著床還不穩(wěn)定,孕婦,可以適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng),比如散步等;而孕中期如果胎兒發(fā)育正常,孕婦的耐受性會(huì)相對(duì)較好,孕婦可以適度進(jìn)行鍛煉,運(yùn)動(dòng)量可以根據(jù)自己的體力酌情選擇,比如可以散步、練瑜伽、快走等;孕晚期孕婦的身體會(huì)比較笨重,此時(shí)運(yùn)動(dòng)量也需要相對(duì)減小,但也是可以散步的。為了孕婦及胎兒的身體安全,如果孕婦是在晚上散步,建議家人陪同,且要選擇明亮的路段。
孕期要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),孕期前三個(gè)月還要補(bǔ)充葉酸,可以幫助預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。