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    1. 第一,要做適當(dāng)?shù)耐炔垮憻?。如果已?jīng)明確自己是腿部肌肉萎縮,那就要對腿部的鍛煉引起一定的重視,才能不讓病情惡化,適當(dāng)?shù)淖屚炔孔鲆恍┬∵\動,幅度不要過于刺激,否則很容易造成外傷,適當(dāng)一點就可以了。第二,每天按摩。要每天給自己的腿部進行一定的按摩,輕輕揉一揉,要讓腿有熱的感覺才是最好的,這樣才能對腿有一定的療效,否則是沒有用的,也可以每天晚上泡腳,這樣就能讓腳底的神經(jīng)更加活躍。第三,補充營養(yǎng)。腿部的肌肉出現(xiàn)萎縮現(xiàn)象和自身的營養(yǎng)也有很大的關(guān)系。如果營養(yǎng)跟不上的,那就很難讓腿恢復(fù)健康,多補充一些蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),多喝一些大骨湯,維生素也要補充得好,這樣才能讓大腿慢慢恢復(fù)健康。第四,定期醫(yī)院檢查,除了自己平時要多觀察自己的腿以及一定的鍛煉之外,也要有定期到醫(yī)院檢查自己的腿部,不要讓自己的腿部更加嚴重,這樣才能讓腿部肌肉更快的恢復(fù)健康。多聽聽醫(yī)生的建議,然后平時多注意才能讓腿更健康。第五,持之以恒。當(dāng)腿部肌肉萎縮的時候是很容易讓自己低沉,不要害怕,保持樂觀的心態(tài)非常重要。第六,每天慢步。雙腿平時行走非常不方便的,也要多注意鍛煉,每天定時定量進行慢步運動以及一些伸腿抬腿運動,量不宜太多,次數(shù)可以多一點,每次鍛煉一些這樣才能讓自己的腿更快的恢復(fù)健康。

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