空腹喝豆?jié){一般不會拉肚子。
豆?jié){是將大豆用水泡漲后,再經(jīng)過磨碎、過濾、煮沸等工序制作而成,是比較常見的飲品。豆?jié){的營養(yǎng)價值比較豐富,里面包含植物蛋白、鈣、磷、鐵、鋅等,日常適當?shù)暮纫恍┒節(jié){,可以給身體提供多種營養(yǎng)成分,有利于身體健康。
在喝豆?jié){時并沒有時間限制,空腹也可以正常喝豆?jié){,臨床并沒有發(fā)現(xiàn)空腹喝豆?jié){會刺激腸胃,誘發(fā)拉肚子,所以空腹喝豆?jié){一般不會拉肚子。
不過日常需要控制豆?jié){的攝入量,不建議一次喝過多豆?jié){,也不建議長期只喝豆?jié){。如果一次喝豆?jié){過多,可能會出現(xiàn)腹脹、腹痛等癥狀。如果長期只喝豆?jié){,可能會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。
在喝豆?jié){時,可以將豆?jié){和其他食物一起搭配,如包子、油條、油餅等,目的是給身體提供的營養(yǎng)價值更全面。