一天睡4小時(shí)一般是不會(huì)猝死的，但是長(zhǎng)期一天睡4小時(shí)是有可能會(huì)猝死的。
睡眠對(duì)人的健康非常重要，正常人的睡眠時(shí)間是7個(gè)小時(shí)左右，一天睡4小時(shí)一般不會(huì)猝死，如果長(zhǎng)期的一天睡4小時(shí)，是容易導(dǎo)致猝死的。現(xiàn)在很多年輕人的生物鐘混亂，睡眠時(shí)間短、經(jīng)常熬夜工作或打游戲，都是在無形之中破壞自己的身體，而且長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足，會(huì)對(duì)人的智力、腦力、精力與精神狀態(tài)造成影響，長(zhǎng)期睡眠不足的人是很容易生氣焦慮的，而且長(zhǎng)期睡眠不足也會(huì)破壞人體的免疫力，會(huì)出現(xiàn)一系列的疾病，例如高血壓、心臟病等。
對(duì)于成年人來說，7個(gè)小時(shí)左右的睡眠是比較好的，能夠緩解白日里的疲勞，也能夠更好的進(jìn)行新陳代謝。保持充足的睡眠，規(guī)律的生活，注意飲食習(xí)慣的調(diào)整和適當(dāng)鍛煉，也有助于改善身體的體質(zhì)，減少出現(xiàn)猝死的幾率。建議平時(shí)要將睡眠的時(shí)間控制在7個(gè)小時(shí)左右，才能夠保證一個(gè)比較好的精神狀態(tài)。
