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• 兒童補鈣可以長高嗎

  兒童單純補鈣是不能長高的，身高與遺傳因素、營養(yǎng)狀況、體育鍛煉有很大關(guān)系。但是兒童生長發(fā)育快，需要的鈣量大，如果缺鈣會影響骨骼的生長發(fā)育，容易出現(xiàn)X或O型腿，久而久之會影響身高。所以，兒童還是需要補鈣的。在日常生活中，可以多吃含鈣量多的食物，包括雞蛋、瘦肉、魚、紫菜以及牛奶等。還可以多做戶外活動，多曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收。但是這種方法吸收攝入慢，臨床上常用兒童維D鈣咀嚼片進(jìn)行治療。它既含有碳酸鈣又有維生素D，可以提高鈣的吸收攝入量，促進(jìn)骨骼、牙齒的發(fā)育，預(yù)防佝僂病。而且它是大象的形狀，有三種水果口味，口感好，容易被兒童接受。另外，想要長高個，可以帶孩子多參加體育鍛煉，多做拉伸運功。飲食上要適量補充維生素，但是大量進(jìn)食富含纖維素的食物能抑制鈣的吸收，所以要均衡營養(yǎng)，不要過量補。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

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  常捷 醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-24 3517次

• 吃什么食物有助于長高

  可以吃富含蛋白質(zhì)、維生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、大米等，有助于長高、保持營養(yǎng)均衡。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、脂肪等，能夠為機(jī)體合成肌肉以及骨骼發(fā)育提供非常充足的營養(yǎng)物質(zhì)；雞蛋富含人體所必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補充蛋白質(zhì)的最佳來源；菠菜含有豐富的維生素，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等；肉類如魚、蝦、豬肉、牛肉、羊肉等，可以提供豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素，有利于長高。除了飲食方面可以促進(jìn)長高以外，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)募訌婓w育運動，如跑步、健身、打球等，還要注意早起早睡，保證充足的睡眠也對長高有幫助。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 17780次

• 兒童吃什么長高
  1、菠菜，菠菜中富含鐵和鈣，許多孩子都不喜歡吃菠菜，所以不要做成涼拌菜，可以切成細(xì)絲炒飯只加在紫菜包飯里面。2、雞蛋，雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物，很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質(zhì)，非常有利于孩子的成長，媽媽擔(dān)心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好，但是處于成長期的孩子不用擔(dān)心膽固醇值，每天吃一個雞蛋或者兩天吃一個雞蛋都是比較合適的。3、黑大豆，大豆是公認(rèn)的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質(zhì)含量更高，是有利于成長的好食品，做米飯時加進(jìn)去，或者磨成豆?jié){喝都可以。4、胡蘿卜，富含維生素a能幫助蛋白質(zhì)的合成，孩子一般不喜歡吃整塊兒的胡蘿卜，所以可以做成不同的菜肴比如榨汁喝，如果不喜歡胡蘿卜汁，可以和蘋果汁一起榨汁，中和胡蘿卜的味道，此外做雞肉、豬肉、牛肉時可以把胡蘿卜切成細(xì)絲一起炒，這樣不僅可以調(diào)味兒營養(yǎng)也更豐富。5、牛奶，牛奶中富含制造骨骼的營養(yǎng)物質(zhì)，而且容易被處于成長期的孩子吸收，雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質(zhì)肯定是長不高的，所以多喝牛奶是不會有壞處的，每天喝三杯牛奶就可以攝取到成長期必須的鈣質(zhì)。
  語音時長 2:05”
  謝金秋 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-28 7804次

• 吃什么長高
  通常應(yīng)該吃一些富含維生素以及碳水化合物等較豐富的食物，長得就會高。首先應(yīng)該飲用牛奶、喝豆?jié){，因為牛奶中富含有豐富的食物活性鈣，比其它類型的食物中鈣的含量要高得多，是理想的人體鈣質(zhì)來源，既容易吸收、利用，又安全。此外，其中還含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素及必須的氨基葡萄糖等。豆?jié){富含植物性蛋白質(zhì)、微量元素等，還有一個重要的原因，就是它富含豐富的大豆異黃酮。大豆異黃酮是一種結(jié)構(gòu)與雌激素相似，具有雌激素活性的植物性激素。中老年人尤其是絕經(jīng)后的婦女雌激素水平快速的下降，會使骨質(zhì)持續(xù)丟失，大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。當(dāng)然，豆?jié){與牛奶合用其保健作用更勝一籌。補鈣最主要的就是補食，藥物中只是輔助的，多喝一些牛奶，多吃海鮮產(chǎn)品等含鈣高、多蛋白質(zhì)的食物，多曬太陽可以使皮膚的維生素D合成增加。
  語音時長 1:54”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-17 52862次

• 長高吃什么
  病情分析：長高建議吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物以及高鈣的食物，富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如魚類，蛋類，瘦肉等。高鈣的食物，比如牛奶，豆制品，花生醬，蝦皮等，同時要配合新鮮蔬菜，比如茄子，油菜，菜花等。藥物方面沒有可以吃的，但是對于兒童如果是缺乏生長激素導(dǎo)致身材矮小，可以注射外源性生長激素。意見建議：建議平時要注意保證充足的睡眠，避免熬夜勞累，保持作息規(guī)律及心情舒暢，堅持每日體育鍛煉，都有利于提高身高。必要時可以就診骨科門診或生長發(fā)育門診，進(jìn)行進(jìn)一步檢查和治療。
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2018-11-22 3101次

• 吃什么長高
  可以促進(jìn)身高生長的食物有牛奶，牛奶營養(yǎng)特別豐富，容易消化和吸收，物美價廉，食用方便。其次是菠菜，菠菜中含有大量的胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀極佳的來源。再次是胡蘿卜，胡蘿卜是一種優(yōu)質(zhì)的食物，營養(yǎng)豐富，素有“小人參”之稱，胡蘿卜中富含糖類、脂肪、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、精華素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。最后是蝦皮，蝦皮是含鈣量最高的食物，是促進(jìn)身高增長非常好的食物。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-20 1002次

• 春季兒童吃什么長高
  春季是兒童生長發(fā)育的黃金時期，合理的飲食對孩子的身高發(fā)育至關(guān)重要。在這個季節(jié)，家長們應(yīng)該注重給孩子提供營養(yǎng)豐富、均衡多樣的食物，特別是富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素的食品。高蛋白食品是不可或缺的。蛋白質(zhì)是構(gòu)成身體組織的基本物質(zhì)，對兒童發(fā)育尤為重要
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-12-10 0次

• 春季吃什么菜有助于孩子長高
  一般情況下，春季吃竹筍、西紅柿、胡蘿卜、芹菜和菠菜等菜有助于孩子長高。一旦孩子的身體出現(xiàn)異常，家長需要帶其立即就醫(yī)。1、竹筍：是春季的常見蔬菜，其中含有膳食纖維、蛋白質(zhì)以及維生素等，能夠補充孩子所需要的營養(yǎng)成分，有助于身體發(fā)育。2、西紅柿：含有較為豐富的維生素C，能夠促進(jìn)鈣的吸收和利用，對促進(jìn)骨骼成
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-05-24 0次