姨媽一般指的是月經(jīng),月經(jīng)來3-7天都算正常,如果月經(jīng)來的時(shí)間過長或過短都為不正?,F(xiàn)象,需要積極進(jìn)行改善。
一般正常情況下女性月經(jīng)來的時(shí)間在3-7天左右為正常,但有部分女性可能會由于多種原因出現(xiàn)經(jīng)期過短或者是延長的現(xiàn)象,比如過度節(jié)食或者是熬夜、長期精神緊張或者壓力過大,以及身體的過度疲勞,都有可能會誘發(fā)機(jī)體的激素分泌紊亂,從而會造成月經(jīng)異常的癥狀,可能會導(dǎo)致經(jīng)期過短或者是經(jīng)期延長,一般月經(jīng)來的時(shí)間少于3天為經(jīng)期太短,如果多于7天通常為月經(jīng)期過長。
一旦出現(xiàn)經(jīng)期過短或過長的情況,要積極進(jìn)行改善,平時(shí)要注意均衡飲食,避免過度節(jié)食,同時(shí)要注意保持規(guī)律的作息時(shí)間減少熬夜,注意適當(dāng)?shù)尼尫艍毫?,按時(shí)休息,勞逸結(jié)合。