減肥的人一般是可以吃面條的,但需要注意適量。
減肥期間應(yīng)盡量控制進(jìn)食高熱量、高油脂的食物,高熱量、高油脂的食物消化后會在人體內(nèi)形成大量脂肪。面條屬于是高碳水化合物食物,減肥的人可適量進(jìn)食,避免大量進(jìn)食,否則不利于減肥,影響減肥效果。應(yīng)控制飲食攝入量,每餐不能吃太飽,清淡飲食,多吃一些水果蔬菜,例如蘋果、桃子、黃瓜、西紅柿等,水果蔬菜中含有大量的維生素,脂肪較低,同時含有豐富的高質(zhì)量膳食纖維,可以促進(jìn)人體的消化吸收。
除了飲食控制運(yùn)動也是非常重要的,減肥期間多進(jìn)行一些有氧運(yùn)動,如慢跑、游泳等,可以促進(jìn)身體的代謝,加速脂肪的消耗,幫助實(shí)現(xiàn)能量負(fù)平衡,使得消耗的熱量大于攝入的熱量,這樣長期堅(jiān)持下來就會有比較好的減肥效果。