頸椎牽引20分鐘到30分鐘左右的時(shí)間才合適，與個(gè)人的耐受程度有關(guān)。
頸椎牽引是骨科常用的一種治療手段，主要是通過手法或醫(yī)療牽引器，對(duì)頸椎產(chǎn)生外力，能夠使關(guān)節(jié)、組織產(chǎn)生分離，從而達(dá)到治療疾病的效果?？赏ㄟ^頸椎牽引治療的疾病，有頸椎脫位、頸椎病等，比較適用于頸椎脫位無法自行復(fù)位、輕度頸椎病、頸椎生理曲度改變等患者。雖然頸椎牽引能夠起到治療疾病的效果，但是也具有一定的風(fēng)險(xiǎn)，所以要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，如果個(gè)人的耐受程度比較弱，一般情況下需要進(jìn)行20分鐘左右的時(shí)間，如果個(gè)人的耐受程度比較強(qiáng)，可以進(jìn)行30分鐘左右的時(shí)間。
如果頸椎牽引時(shí)間比較短，是無法達(dá)到治療效果的，但是頸椎牽引時(shí)間過久，可能會(huì)導(dǎo)致頸椎部位的韌帶變得松弛，還有可能會(huì)使關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)松動(dòng)，影響頸椎部位的穩(wěn)定性，所以要控制好頸椎牽引的時(shí)間，不宜過久，也不宜過短。平時(shí)要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，避免長時(shí)間保持同一姿勢，以免增加頸椎部位的負(fù)擔(dān)。
