腎豆一般指的是花豆,女人吃花豆的功效通常有補充營養(yǎng)、增強飽腹感、促進消化,對增強身體抵抗力、改善便秘有一定的輔助作用。
花豆屬于日常生活中比較常見的一種豆類,因為形狀特別像人體的腎臟,而且表面有紅色經(jīng)絡花紋,所以又被人們稱為腎豆?;ǘ怪泻胸S富的維生素A、B族維生素、氨基酸、纖維素等成分,而且其中所含有的鈣元素以及鐵元素等礦物質(zhì)也比較豐富。女人平時適當?shù)某砸恍┗ǘ鼓軌驗樯眢w提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì),有助于增強身體的抵抗力,而且花豆中的膳食纖維含量比較豐富,吃了以后可以增強飽腹感,還可以促使胃腸蠕動加快,對預防和改善便秘有一定的幫助。
雖然吃花豆對身體的好處比較多,但是也不可以長期過量的吃,以免誘發(fā)腹脹、腹痛等不適癥狀。平時需要合理搭配膳食,養(yǎng)成定時定量進餐的習慣,規(guī)范進行一些運動鍛煉,比如瑜伽、慢跑以及游泳等,有助于增強體質(zhì)。