仰臥起坐一個(gè)也起不來(lái)是否正常，要根據(jù)具體情況判斷，如果是缺乏鍛煉引起的，沒(méi)有出現(xiàn)身體不適，一般正常。如果還伴隨其他的身體不適，一般不正常，需要去醫(yī)院查明原因后進(jìn)行改善。
1、正常：
在日常生活中，如果患者缺乏運(yùn)動(dòng)，腹部肌肉力量不夠，做仰臥起坐時(shí)，會(huì)有一個(gè)也起不來(lái)的情況。如果患者沒(méi)有出現(xiàn)不良反應(yīng)，這屬于正?，F(xiàn)象。平時(shí)可以根據(jù)身體的狀況適當(dāng)?shù)腻憻?，比如騎自行車、跑步、游泳等，能夠增加腹部肌肉的力量，有助于改善。
2、不正常：
如果做仰臥起坐時(shí)出現(xiàn)了胸悶、全身乏力、局部疼痛等癥狀，也會(huì)有一個(gè)也起不來(lái)的情況，這種情況一般不正常，需要根據(jù)原因進(jìn)行改善，以免對(duì)身體健康產(chǎn)生危害。
在鍛煉過(guò)程中，需要遵循循序漸進(jìn)的原則，不可以盲目進(jìn)行，以免對(duì)身體健康產(chǎn)生影響。
