維生素B9就是指是葉酸，是一種水溶性維生素，還有大量的復(fù)合維生素，其中含有維生素B9的食物和水果有胡蘿卜、土豆、菠菜、香蕉、檸檬、橘子以及草莓等。
含有維生素B9的食物和水果有哪些
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-3016215次
維生素B9吃了以后能夠補充身體內(nèi)缺乏的維生素，同時還可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，也能夠改善人體葉酸缺乏癥、巨幼紅細(xì)胞貧血、唇腭裂等，同時還可以降低習(xí)慣性流產(chǎn)、早產(chǎn)以及嬰兒消化不良等疾病發(fā)生概率。而且在備孕期間需要適當(dāng)?shù)某砸恍┤~酸，并且懷孕前三個月也需要補充葉酸，以免導(dǎo)致身體內(nèi)缺乏維生素B9的情況，影響他的身體以及器官生長發(fā)育，并且還有可能會導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，在吃葉酸時，一定要讓醫(yī)生看好藥物的劑量，不要自己私自增加藥物的劑量。
平時多吃一些含維生素的食物，比如黃瓜、菠菜以及芹菜等。
以上內(nèi)容僅供參考
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含維生素a的食物有哪些維生素a是機體重要的維生素，維生素a是脂溶性的維生素，所以在食物當(dāng)中一般存在于動物性食品，如豬肝、羊肝、鵝肝、雞肝、牛奶、雞蛋，和部分堅果當(dāng)中。蔬菜當(dāng)中胡蘿卜、西蘭花等含維生素a比較多，還有彩色的辣椒。而水果當(dāng)中的獼猴桃、車?yán)遄?、櫻桃等含維生素a比較多。在維生素a輕度缺乏的時候會出現(xiàn)皮膚的角化的現(xiàn)象，皮膚會粗糙，進一步維生素a缺乏會出現(xiàn)視力下降、夜盲癥等，嚴(yán)重的維生素a缺乏會累及角膜，引起角膜的穿孔，甚至出現(xiàn)失明等癥狀。所以在日常生活當(dāng)中一定要注意補充維生素a類食物，不要全素飲食。
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趙燕
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-06-21 9280次
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01:31
朱潔
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-08-03 40356次
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哪些食物含有維生素b含有維生素b的食物種類有很多：維生素b1的主要食物來源為豆類、糙米、牛奶、家禽。生素b2的主要食物來源為瘦肉、肝、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜。維生素b3的主要來源于動物性食物如肝臟、蛋黃、豆類中豐富，蔬菜水果中含量偏少。維生素b5的主要來源為動物的肝臟腎臟，麥芽、糙米。維生素b6的主要來源為瘦肉、果仁、糙米、綠葉蔬菜和香蕉。其他維生素b類的食物來源可有胡蘿卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、橙子、蘆柑等。還有葵瓜子、香蕉、馬鈴薯、榴蓮都含有豐富的維生素b。語音時長 01:34”
王玲玲
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李紅冬
副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心
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王陽陽
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
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周小鳳
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周超
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聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
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