在減肥期間不建議吃紫薯通常是因?yàn)闀?huì)對(duì)減肥的效果造成影響，容易導(dǎo)致身體長胖。
為什么減肥不建議吃紫薯
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-2496753次
紫薯中含有大量的維生素以及膳食纖維，吃了以后可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，對(duì)增強(qiáng)身體抵抗力有很大的幫助。但是在減肥期間一般不可以吃紫薯，因?yàn)樽鲜碇泻写罅康牡矸郏粤艘院笕菀自诿傅淖饔孟罗D(zhuǎn)化成糖分，就會(huì)對(duì)減肥的效果造成影響，還容易導(dǎo)致身體肥胖。
在減肥期間可以多吃一些含纖維素的食物，比如芹菜、菠菜以及油菜等，吃了以后可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，不會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)長胖的情況。在控制飲食的時(shí)候還可以多運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)脂肪燃燒，減少脂肪在體內(nèi)堆積，有助于減肥。而且針灸的方式減肥效果也不錯(cuò)，可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，改善新陳代謝，使身體慢慢的瘦下來。
平時(shí)不要吃高糖分以及高脂肪的食物，比如冰淇淋、蛋糕，以免導(dǎo)致身體再次長胖。
以上內(nèi)容僅供參考
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為什么不建議開眼角開不開內(nèi)眼角，是考慮到這個(gè)病人眼部的條件。如果病人兩側(cè)眼睛的間距過寬，眼睛處特別是內(nèi)眼角處，有明顯的贅皮、包裹眼角，建議還是開內(nèi)眼角。這樣子可以取得眼裂延長的效果，如果病人眼睛的間距比較窄，而且內(nèi)眥贅皮不是特別明顯，不建議開內(nèi)眼角。
01:04
林煌
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2019-11-26 7515次
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晚上吃紫薯會(huì)發(fā)胖嗎如果是晚上用紫薯作為主食并不會(huì)發(fā)胖，但如果紫薯是在晚上睡覺前作為夜宵可能會(huì)發(fā)胖。紫薯本身是一種粗糧，歸根結(jié)底也是一種糧食，是含有熱量的，如果用同樣重量的紫薯來代替同樣重量的糧食，如饅頭、面條、米飯等對(duì)于血糖是有利的，因?yàn)樗瑹崃肯鄬?duì)要少，而且熱量吸收速度，要比糧食、精糧慢很多，所以血糖升高的速度慢，也會(huì)有改善體重的作用。但如果把紫薯錯(cuò)誤的理解為是能夠降糖的，在吃飯之外吃了大量的紫薯，一方面會(huì)導(dǎo)致胃被撐開、胃會(huì)不舒服；另外，所有吃到肚子內(nèi)糧食的熱量最終都會(huì)被人體吸收，吸收后就會(huì)儲(chǔ)存起來，變成脂肪，就會(huì)發(fā)胖。如果紫薯作為糧食的替代品肯定不會(huì)發(fā)胖，但如果錯(cuò)誤的把紫薯認(rèn)為是改善血糖的物質(zhì)，晚餐正常吃，在睡覺前又吃了大量的紫薯，此時(shí)叫做加餐，是會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。
01:35
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2022-06-24 14645次
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減肥吃紫薯好嗎紫薯雖好但不能多吃，紫薯的飲食禁忌：紫薯是地瓜家族中的一員，是一種含有極高營養(yǎng)的食物。紫薯味道香甜，整個(gè)果實(shí)都是紫紅色，紫薯含有大量的硒元素和花青素，花青素對(duì)一百多種疾病有預(yù)防和治療作用，還有超過百余種的營養(yǎng)物質(zhì)，多吃一些紫薯可以預(yù)防疾病，提高身體的免疫力，但對(duì)減肥的人來說不宜多吃紫薯。紫薯的食用禁忌：紫薯含有氧化酶容易產(chǎn)生氣，吃多了會(huì)腹脹、呃逆、放屁，紫薯含糖量高，吃多了可以刺激胃酸大量分泌使人感到燒心，阻滯脾胃，氣滯食積者應(yīng)慎食。忌單吃紫薯，應(yīng)該搭配優(yōu)質(zhì)蛋白的食物一起吃，會(huì)營養(yǎng)更全面，要忌生吃，紫薯要熟透再吃，因?yàn)榈矸哿２唤?jīng)高溫破壞難以被消化。紫薯雖好但不能多吃，紫薯的飲食禁忌，紫薯含有大量的花青素，這種物質(zhì)是延緩衰老抗氧化最好的，是科學(xué)界發(fā)現(xiàn)的防治疾病，維護(hù)人類健康，最直接，最有效，最安全的自由基清除劑。語音時(shí)長 1:40”
張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-30 63822次
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吃紫薯可以減肥嗎吃紫薯是可以減肥的，紫薯是減肥的最佳食品，紫薯的營養(yǎng)成分是含有20%左右的蛋白質(zhì)，包括十八種氨基酸容易被人體消化和吸收。其中包括有維生素c、維生素b、維生素a等八種維生素和磷、鐵等十多種礦物元素，更主要的是內(nèi)含大量的功效奇特、藥用價(jià)值較高的花青素。蒸著吃既不吸收外界的油脂，還保持本身的營養(yǎng)，可以把紫薯蒸著吃對(duì)減肥有很大的幫助的。因?yàn)槊總€(gè)人的肥胖引起的原因不一樣，有的是新陳代謝慢導(dǎo)致的肥胖，有的是飲食過量，吃的高脂、高熱量的食物較多引起的肥胖，希望大家找到適合自己的減肥方法，平時(shí)配合戶外運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)提高自身免疫力，多喝水促進(jìn)新陳代謝，最主要的一點(diǎn)還是一定要堅(jiān)持。語音時(shí)長 01:33”
黃萍
主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院
2018-10-30 67485次
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減肥期間可以吃紫薯嗎病情分析：減肥期間是可以適量吃紫薯的。紫薯中含有豐富的膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素B等等。可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，是減肥期間比較不錯(cuò)的一種食物選擇。意見建議：建議減肥的人群在減肥期間要低脂飲食，要避免進(jìn)食油炸食品等高脂肪、高熱量的食物。要堅(jiān)持進(jìn)行合適的體育運(yùn)動(dòng)。要忌煙忌酒，不要熬夜，要有一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣。
梁菲菲
副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院
2020-08-25 1501次
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每天只吃紫薯能減肥嗎每天只吃紫薯，并不能起到減肥的效果。不能通過這樣的方式來進(jìn)行減肥。紫薯含有豐富的淀粉，過量的紫薯在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成葡萄糖，一些可以為身體提供能量，多余的還會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存起來。所以吃紫薯并不能夠減肥。而且只吃紫薯的話，容易造成營養(yǎng)不均衡。想要減肥的話，還是要多吃一些新鮮的蔬菜水果，多吃一些粗糧，控制總熱量的攝入，另外要多運(yùn)動(dòng)。
李國剛
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-02-19 5303次
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為什么減肥不建議吃紫薯在減肥的過程中，許多食物的選擇都需要慎重考慮，紫薯就是其中之一。雖然紫薯營養(yǎng)價(jià)值高，但在減肥期間，其攝入?yún)s需要適量控制，主要基于以下三點(diǎn)原因。首先，紫薯含有較高的淀粉含量，這些淀粉在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為糖分。過多的糖分?jǐn)z入，如果未能及時(shí)消耗，最
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-08-06 0次
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紫薯能減肥不紫薯一般不能減肥。紫薯是甘薯的一個(gè)特殊品種類型，紫薯含硒、鋅、鐵等10多種礦物元素，含有多種氨基酸，富含維生素C、A等8種維生素，紫薯還含有大量藥用價(jià)值的花青素，是適合人類食用的。肥胖是由于體內(nèi)攝入的糖分大于日?；顒?dòng)中所需要消耗的糖分導(dǎo)致的，糖分逐漸累積轉(zhuǎn)化成脂肪，長此以往，導(dǎo)致的肥胖。紫薯一般是不
趙天豫
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-05-07 453次
