運(yùn)動(dòng)對(duì)改善便秘有好處的，一般只要多運(yùn)動(dòng)，便秘情況就會(huì)得到改善的。采取一些有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉，比如游泳、跑步、散步、做健美操、打羽毛球，都可以改善便秘的。還有就是在晚上睡覺(jué)之前或是飯后，可以用手按順時(shí)針?lè)较蛉喽亲?，這樣可以幫助消化，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘。平時(shí)盡量避免久坐，不然會(huì)導(dǎo)致便秘的加重。
運(yùn)動(dòng)對(duì)改善便秘有幫助嗎
楊華副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院外科
2019-07-298460次
概述：
對(duì)癥用藥建議：
便秘嚴(yán)重的可以口服麻仁丸、蘆薈膠囊，四磨湯口服液。另外可以用開(kāi)塞露塞入肛門(mén)內(nèi)，潤(rùn)腸通便。也可以選用西沙比利等胃腸動(dòng)力藥，可以增加腸道的動(dòng)力，加快腸蠕動(dòng)。經(jīng)常便秘，要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，不要熬夜勞累，不要著急上火。要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，每天早晨一杯溫開(kāi)水或者蜂蜜水。不僅能夠清理腸道內(nèi)的雜質(zhì)，還能夠有效的緩解便秘。
飲食注意：
經(jīng)常便秘要注意飲食調(diào)理，不要吃辛辣油炸的食物，如辣椒、生姜蒜、燒烤。盡可能少吃油膩的食物，油膩食物不好消化，在腸道里停留的時(shí)間比較長(zhǎng)，容易導(dǎo)致大便減少，造成便秘的發(fā)生。多吃點(diǎn)含粗纖維的蔬菜，如芹菜、韭菜、豆芽、茄子。多吃點(diǎn)香蕉、蘋(píng)果。適量吃點(diǎn)粗糧對(duì)緩解便秘也有好處，如麥麩、糙米、玉米面。早晚空腹吃蘋(píng)果一個(gè)，或者每餐前吃香蕉一到三個(gè)，這樣很快緩解便秘的。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
跑步對(duì)尿結(jié)石有幫助嗎運(yùn)動(dòng)當(dāng)然有利于結(jié)石的排出，當(dāng)跑步，或蹦跳等運(yùn)動(dòng)，有利于結(jié)石的排出。但當(dāng)患者結(jié)石并發(fā)感染，而造成寒顫、高熱、體質(zhì)虛弱的時(shí)候，跑步有可能降低抵抗力，反而加重患者的感染情況。所以，跑步是有利于結(jié)石的排出，并減少結(jié)石發(fā)生的可能性。但身體極度虛弱時(shí)，跑步反而會(huì)降低抵抗力，造成感染癥狀加重。
01:14
趙建軍
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2020-01-17 2851次
-
如何改善便秘？便秘患者建議可以通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)進(jìn)行調(diào)理。飲食方面多攝入粗纖維素類(lèi)食物，如紅薯，蘋(píng)果，芹菜等。飲食要合理多樣化，忌吃辛辣刺激食物。適當(dāng)增加有氧運(yùn)動(dòng)。并養(yǎng)成每天按揉腹部的習(xí)慣。如果以上均不能緩解便秘的癥狀，必要時(shí)可以服用乳果糖，硫酸鎂等藥物進(jìn)行調(diào)理，但是藥物不建議長(zhǎng)期服用。便秘會(huì)誘發(fā)精神緊張、焦慮不安等精神癥狀，并會(huì)不同程度加重直腸炎、肛裂、痔瘡的病情。便秘如果不太嚴(yán)重一般不推薦比較駿猛的藥物，如大黃類(lèi)。因?yàn)榇簏S屬于寒涼藥，對(duì)于體虛人群容易引起乏力便溏等癥。常用的液體石蠟為潤(rùn)滑性瀉藥，作用緩和。但是口感差，作用弱，長(zhǎng)期應(yīng)用還會(huì)引起脂溶性維生素吸收不良。乳果糖口服溶液為滲透性緩瀉藥?？墒顾直Ａ粼谀c腔產(chǎn)生高滲效果，促進(jìn)大便體積膨脹，刺激直腸，引起反射性的便意。對(duì)腸道無(wú)不良刺激，可用于治療慢性功能性便秘。尤其適宜于老年人、孕產(chǎn)婦、兒童及術(shù)后便秘者。如果便秘好幾天不能排出，也可以配合開(kāi)塞露外用進(jìn)行通便。需要注意半乳糖血癥患者禁用乳果糖口服溶液。如果需要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢(xún)醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:46
石揚(yáng)
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-24 1035次
-
運(yùn)動(dòng)對(duì)改善便秘有幫助嗎運(yùn)動(dòng)對(duì)改善便秘是有幫助的，這樣能夠使患者的胃腸道蠕動(dòng)功能增快，從而促使大便的排出對(duì)于便秘的患者，平時(shí)要保持良好的飲食生活習(xí)慣，多吃富含膳食纖維的新鮮蔬菜及水果，適量運(yùn)動(dòng)，多喝水，可以順時(shí)針?lè)较虬茨Ω共?，能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)。平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，必要時(shí)可以應(yīng)用藥物治療來(lái)改善便秘的癥狀，主要有潤(rùn)腸通便的藥物，改善胃腸功能促進(jìn)胃腸動(dòng)力的藥物以及調(diào)節(jié)腸道菌群失調(diào)，腸功能紊亂的腸道益生菌類(lèi)藥物等等。最好能夠到醫(yī)院就診，完善腸鏡等相關(guān)的輔助檢查，排除器質(zhì)性病變后再應(yīng)用藥物。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
楊蜜蜜
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-09-22 2463次
-
灌腸對(duì)便秘有幫助嗎如果便秘特別的嚴(yán)重，如果用藥物不能夠讓大便順利的排泄出體外的情況下，可以通過(guò)用灌腸的方式來(lái)緩解便秘，促進(jìn)排便。灌腸只能夠緩解當(dāng)時(shí)，有利于當(dāng)時(shí)把大便排出體外，并不能夠起到根本的治療作用，如果有便秘的現(xiàn)象，應(yīng)該針對(duì)病因確定病情，然后采取對(duì)癥治療的措施。如果是由于功能性便秘，胃腸蠕動(dòng)功能緩慢導(dǎo)致的，平時(shí)可以適量的多吃一些新鮮的蔬菜，水果之類(lèi)的促進(jìn)排便，可以多吃香蕉，獼猴桃，草莓，芹菜，菠菜，這些粗纖維的水果和蔬菜都具有潤(rùn)腸通便的作用。如果是器質(zhì)性病變導(dǎo)致的便秘，像腸道腫瘤，息肉或者是痔瘡這一類(lèi)的疾病，就需要通過(guò)手術(shù)進(jìn)行治療。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
黃剛
副主任醫(yī)師吉化集團(tuán)公司總醫(yī)院
2019-12-27 4260次
-
運(yùn)動(dòng)對(duì)改善便秘有幫助嗎病情分析：運(yùn)動(dòng)對(duì)改善便秘是有幫助的。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，胃腸蠕動(dòng)也會(huì)增加，從而促進(jìn)腸內(nèi)容物的排出。但是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也要適度，如果有心肺功能疾病，建議進(jìn)行自身能夠耐受的運(yùn)動(dòng)。意見(jiàn)建議：便秘的患者適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，可以注意改善飲食和生活方式，注意多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃粗糧。并且要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，嚴(yán)重便秘的患者可以在此基礎(chǔ)上服用促胃腸動(dòng)力藥物。
王東梅
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2020-07-17 1902次
-
運(yùn)動(dòng)對(duì)房顫有幫助嗎病情分析：運(yùn)動(dòng)對(duì)于新房顫動(dòng)有著一定的幫助作用，但是并不能夠起到治療的作用，而且在選擇運(yùn)動(dòng)的時(shí)候還是要盡量避免。不要過(guò)度的辛苦和勞累，選擇一些比較平緩的運(yùn)動(dòng)方式，比如散步打太極拳，不能夠過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)。意見(jiàn)建議：心房顫動(dòng)最終還是要通過(guò)一些對(duì)癥的治療，比如藥物的治療或者是手術(shù)治療的方法。
王松男
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2019-06-14 1702次
-
多運(yùn)動(dòng)對(duì)貧血有幫助嗎多運(yùn)動(dòng)對(duì)貧血沒(méi)有幫助，貧血的患者可以食療以及服用藥物治療。多運(yùn)動(dòng)對(duì)人體健康有一定的好處，多運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)身體各系統(tǒng)的血液循環(huán)，能夠增加肌肉的耐力，可以促進(jìn)新陳代謝，能夠提高患者機(jī)體免疫力，但是做運(yùn)動(dòng)和貧血沒(méi)有直接的關(guān)系，多運(yùn)動(dòng)并不能夠改善患者的貧血現(xiàn)象，如果貧血嚴(yán)重的患者多運(yùn)動(dòng)，還可能導(dǎo)致患者出現(xiàn)頭暈
李燕郴
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
2022-05-24 551次
-
多運(yùn)動(dòng)對(duì)貧血有幫助嗎多運(yùn)動(dòng)對(duì)貧血是否有幫助取決于運(yùn)動(dòng)的方式和強(qiáng)度。貧血是一種常見(jiàn)的血液疾病，主要表現(xiàn)為血液中紅細(xì)胞數(shù)量或質(zhì)量下降，導(dǎo)致血液攜氧能力降低。對(duì)于貧血患者來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)確實(shí)可以帶來(lái)一定的益處，但過(guò)度或劇烈的運(yùn)動(dòng)則可能加重病情。適度的有氧運(yùn)動(dòng)如散步、
趙聲明
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2025-01-11 0次
