孕婦是可以吃金鯧魚的,對(duì)于孕婦而言,金鯧魚中含有豐富的蛋白質(zhì),可以幫助孕婦補(bǔ)充能量、微量元素,可幫助孕婦增強(qiáng)體質(zhì),這些為以后順產(chǎn)可以打下很好的基礎(chǔ)。而對(duì)于胎兒,金鯧魚中的蛋白質(zhì)可以促進(jìn)腦力發(fā)育和肌肉生長(zhǎng),不飽和脂肪酸更是對(duì)胎兒的腦神經(jīng)發(fā)育大有益處。另外,金鯧魚中的鈣和磷有助于寶寶骨骼的發(fā)育。
不過(guò)在吃金鯧魚的時(shí)候盡量少放鹽,因?yàn)榻瘀K魚本身就含有較多的鈉元素,如果加入大量的鹽,可能會(huì)導(dǎo)致鈉元素?cái)z入過(guò)多,而導(dǎo)致妊娠期高血壓,這對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是極其危險(xiǎn)的。而在吃金鯧魚的時(shí)候,可以順便吃一些蔬菜和水果,有助于排除體內(nèi)多余鹽分,同時(shí)保證了營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入。