??你有沒(méi)有這樣的經(jīng)歷？大姨媽來(lái)了之后，整個(gè)人狀態(tài)都不太好，頭發(fā)也變得油膩膩的，這時(shí)候就很糾結(jié)，大姨媽來(lái)了到底可不可以洗頭發(fā)呢??？??
??大姨媽來(lái)了一般是可以洗頭發(fā)的哦。在月經(jīng)期間，女性的身體血液循環(huán)會(huì)發(fā)生一些變化，但這種變化并不會(huì)因?yàn)橄搭^而對(duì)身體造成嚴(yán)重的不良影響。而且頭部皮膚的血液循環(huán)正常進(jìn)行，對(duì)于保持頭皮健康等是很重要的。同時(shí)，洗頭發(fā)也不會(huì)像一些傳統(tǒng)說(shuō)法那樣導(dǎo)致頭痛等問(wèn)題，當(dāng)然，前提是要用合適的水溫，避免著涼。??
??下面說(shuō)說(shuō)大姨媽期間常見(jiàn)的日常注意事項(xiàng)：
??注意保暖，尤其是腹部和雙腳。可以準(zhǔn)備一個(gè)熱水袋，每天至少熱敷腹部15-20分鐘，能讓身體暖暖的，緩解不適。
??飲食要均衡且營(yíng)養(yǎng)。每天保證吃2-3種富含鐵元素的食物，像瘦肉、菠菜等，因?yàn)榇笠虌屍陂g失血，身體需要補(bǔ)充鐵。
??保證充足的休息。每天的睡眠時(shí)間不少于8小時(shí)，良好的睡眠有助于調(diào)節(jié)身體激素水平。
??運(yùn)動(dòng)要適度。如果想要運(yùn)動(dòng)，可以選擇散步等輕度運(yùn)動(dòng)，每天20-30分鐘就可以啦。
??注意個(gè)人衛(wèi)生。大姨媽期間要勤換衛(wèi)生巾，每2個(gè)小時(shí)換一次，避免滋生細(xì)菌，引起感染。
大姨媽期間只要好好照顧自己，就不會(huì)有太大問(wèn)題啦。希望大家都能開(kāi)開(kāi)心心度過(guò)這個(gè)特殊時(shí)期??。??具體細(xì)節(jié)都在圖片里了，感興趣的話可以點(diǎn)擊查看。
