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      葉艷彬 主任醫(yī)師
      暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 | 預(yù)防保健科

      橋本甲狀腺炎要多吃哪些食物?食物大揭秘

      ??被橋本甲狀腺炎困擾的朋友們,特別關(guān)心飲食上該怎么吃才更利于恢復(fù)。那接下來就來好好聊聊,橋本甲狀腺炎要多吃哪些食物。

      橋本甲狀腺炎患者宜多吃的食物

      ??富含硒元素的食物:硒對甲狀腺激素合成很關(guān)鍵,能維持其正常功能。堅(jiān)果硒含量高,每天吃1-3顆;蝦每周吃2-3次,動物肝臟每月吃2-3次,都能補(bǔ)充硒,有益甲狀腺健康。

      ??高纖維食物:這類食物能促進(jìn)腸道蠕動,幫助排毒減負(fù),間接助力甲狀腺健康。燕麥煮粥、全麥面包當(dāng)主食、西藍(lán)花清炒或水煮,簡單又營養(yǎng)。

      ??優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物:蛋白質(zhì)是身體修復(fù)必需物質(zhì)。雞蛋每天1-2個(gè),牛奶早晚一杯,黑豆打成豆?jié){每天一杯,補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白,增強(qiáng)抵抗力。

      橋本甲狀腺炎患者應(yīng)避免的食物

      ??十字花科蔬菜:如西蘭花、菜花、卷心菜等,這類蔬菜含有致甲狀腺腫物質(zhì),大量食用后,會阻礙甲狀腺對碘的吸收利用,不利于甲狀腺激素的正常合成。

      ??辛辣刺激的食物:如辣椒、花椒、生姜、大蒜等,它們可能刺激甲狀腺,不利于病情穩(wěn)定。

      ??加工食品和含糖飲料:這些食物往往含有添加劑和高糖,可能影響內(nèi)分泌平衡,加重甲狀腺負(fù)擔(dān)。

      ?與橋本甲狀腺炎對抗是一個(gè)需要耐心和毅力的過程,只要大家嚴(yán)格遵循飲食和圖片中的其他建議,就一定能更好地控制病情,享受健康美好的生活。

      發(fā)布時(shí)間: 2025-02-20 412次

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