近日我陪著好友來到醫(yī)院就診，他面色羞紅，神情焦慮，向我透露自己長期手淫的習(xí)慣，且近期出現(xiàn)了尿頻、尿急等癥狀。醫(yī)生建議他進(jìn)行一系列檢查，包括尿液分析和前列腺檢查，以排除其他潛在疾病。經(jīng)過耐心的等待，結(jié)果出來了醫(yī)生告訴我們，好友的癥狀主要是由于過度手淫導(dǎo)致的，并未發(fā)現(xiàn)其他嚴(yán)重疾病。
面對這一結(jié)果，好友既松了口氣又感到困惑，他不知道該如何戒除這個習(xí)慣，醫(yī)生在了解到好友的困惑后，立即給出了專業(yè)建議，如果大家對此感興趣，可以繼續(xù)往下閱讀！
要戒除手淫習(xí)慣，首先要樹立正確的性觀念，認(rèn)識到過度手淫對身體的危害；其次，要尋找其他健康的興趣愛好，以轉(zhuǎn)移注意力；最后，保持良好的生活習(xí)慣，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。
以下是醫(yī)生結(jié)合好友的身體情況，整理出來的幾點(diǎn)建議：
適當(dāng)運(yùn)動：閑暇時(shí)間可以適當(dāng)做一些體育活動，包括跑步、爬山、騎自行車等，能強(qiáng)身健體，但是要每日堅(jiān)持15~30分鐘。
多培養(yǎng)興趣愛好：可以適當(dāng)參與畫畫、唱歌等活動，可以分散注意力，逐漸減少手淫的次數(shù)。
通過這次陪友就醫(yī)的經(jīng)歷，我深刻體會到手淫習(xí)慣對個人的身心健康造成的影響。同時(shí)，也呼吁廣大朋友們要關(guān)注自己的身心健康，樹立正確的性觀念，遠(yuǎn)離不良習(xí)慣。
