吃桃可以補(bǔ)鐵、磷、鉀、鎂、鈉這些微量元素，建議平時(shí)適量吃，進(jìn)食以后出現(xiàn)不適癥狀及時(shí)就診。
1、鐵：
桃中含鐵量較高，幾乎在水果中占據(jù)首位。鐵是人體造血的主要原料，對于預(yù)防貧血具有重要意義。
2、磷：
桃中的磷含量也比較可觀，磷對于骨骼健康具有關(guān)鍵作用，同時(shí)對身體正常生長和發(fā)育也很重要。磷是構(gòu)成人體細(xì)胞膜的成分之一，并有助于維持體液酸堿平衡和提供能量。
3、鉀：
桃中的鉀含量也相對較高，鉀有助于維持心臟和肌肉的正常功能，對于預(yù)防高血壓和心臟病等心血管疾病具有輔助作用。
4、鎂：
桃里含有鎂，鎂是維持肌肉和神經(jīng)功能正常的重要礦物質(zhì)，可以參與能量代謝和蛋白質(zhì)合成過程，適量吃桃可以補(bǔ)充此成分。
5、鈉：
桃也含有一定的鈉，鈉參與水分代謝，有助于維持水平衡，有助于輔助預(yù)防或改善水腫的現(xiàn)象。
除了上述微量元素外，桃還富含維生素C、膳食纖維等多種營養(yǎng)物質(zhì)。其中維生素C是一種抗氧化物質(zhì)，有益于皮膚健康。膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘。雖然桃含有豐富的營養(yǎng)成分，但是在平時(shí)不可以過量進(jìn)食，否則會造成腹脹、腹痛等消化不良的癥狀。
