更年期指圍絕經(jīng)期綜合征，是女性生理期的一個階段，通常發(fā)生在50歲至55歲之間，可能會出現(xiàn)面部潮紅和夜間多汗、月經(jīng)周期不規(guī)律、易怒易激動、胸部逐漸下垂、身體素質(zhì)降低等癥狀，如出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)治療。
1、面部潮紅和夜間多汗：圍絕經(jīng)期綜合征是女性在圍絕經(jīng)期時出現(xiàn)的一系列生理和心理變化，其中包括潮熱和出汗等癥狀。圍絕經(jīng)期女性生殖功能逐漸減退的過程，伴隨著激素水平的變化，這些變化可以導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)受到影響，從而引起出汗等癥狀。
2、月經(jīng)周期不規(guī)律：圍絕經(jīng)期綜合征的女性，月經(jīng)會慢慢減少，直到不再來月經(jīng)。由于體內(nèi)雌激素分泌不足，因此女性的月經(jīng)周期肯定不像以前一樣規(guī)律，可能會出現(xiàn)月經(jīng)的時長和流量減少，發(fā)現(xiàn)這種情況不要擔(dān)心，是正?，F(xiàn)象。
3、易怒易激動：女性天生的心思比較細(xì)膩柔軟，當(dāng)更年期到來的時候，由于身體出現(xiàn)種種不舒服的癥狀，情緒上就更容易激動，經(jīng)常會感到煩躁，多愁善感等，這個時候需要家人的陪伴和鼓勵，才能幫助女性更快的度過圍絕經(jīng)期綜合征。
4、胸部逐漸下垂：女性的胸部發(fā)育也與體內(nèi)的雌激素水平密切相關(guān)，當(dāng)女性的體內(nèi)雌激素水平下降，然而胸部也會受到影響，表現(xiàn)為胸部變得松垮、下垂，此外女性臉上的膠原蛋白也會流失，皺紋會更加明顯。
5、身體素質(zhì)降低：如果一些女性在平時沒有進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，在隨著年齡的增長，女性體內(nèi)的各項機(jī)能都在慢慢退化，當(dāng)進(jìn)行一些勞動之后，就會很容易感到疲憊，建議女性在平時做一些適當(dāng)?shù)倪\動，如散步、游泳、打太極拳、練瑜伽等，來增強(qiáng)身體素質(zhì)。
建議平時保持心情舒暢，減少精神負(fù)擔(dān)，排除緊張、消極、焦慮情緒，維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定?？膳囵B(yǎng)一些業(yè)余愛好如書法、繪畫、縫紉和老年歌詠團(tuán)體等，盡量讓生活充實起來。
