經(jīng)期適量的吃蝦對身體不會造成影響。應(yīng)避免過量食用,以免導(dǎo)致腹痛、腹脹、腹瀉等癥狀。
蝦是一種含有蛋白質(zhì)的食物,對機(jī)體不會產(chǎn)生特別的影響,經(jīng)期適量的吃蝦可以給身體提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類營養(yǎng)素,有助于改善經(jīng)期身體健康狀態(tài),緩解經(jīng)期疲勞癥狀。
血是細(xì)菌最好的培養(yǎng)基,外陰以及肛門的菌群可能會隨著陰道到達(dá)宮腔輸卵管,甚至盆腔,導(dǎo)致相關(guān)的炎癥,引起一些疾病的發(fā)生,部分女性經(jīng)期還會出現(xiàn)腰酸、腹痛,所以經(jīng)期多注意休息,避免熬夜,保持外陰清潔,勤換衛(wèi)生巾,防止感染。
經(jīng)期避免吃過多的甜食,以免改變陰道的PH值和微環(huán)境,增加陰道炎的風(fēng)險。經(jīng)期可適量食用肉類,比如豬瘦肉、牛肉、羊肉等,因為肉類含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵等微量元素,有利于補(bǔ)充經(jīng)期失血。