睡前做仰臥起坐對(duì)身體好，可以促進(jìn)血液循環(huán)、緩解壓力、鍛煉腹肌等。
仰臥起坐是一種鍛煉身體的方式，通常是通過(guò)兩手上舉以及腹部肌肉的收縮完成整個(gè)運(yùn)動(dòng)，在整個(gè)運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中通常會(huì)消耗掉腹部?jī)?nèi)的能量，也會(huì)鍛煉手臂肌肉以及背部和腹部的肌肉，鍛煉肌肉的耐受力，不過(guò)仰臥起坐不可以做的太急，否則會(huì)導(dǎo)致局部的肌肉拉傷，并且在做仰臥起坐時(shí)身體會(huì)不自然的向某一個(gè)方向偏離，這樣很容易會(huì)導(dǎo)致身材走形，所以要把控好仰臥起坐的力度以及速度。
睡前做仰臥起坐可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，降低體內(nèi)發(fā)生氣滯血瘀的幾率，并且在做整個(gè)仰臥起坐的過(guò)程中會(huì)影響到患者的情緒以及心情，可以緩解一天帶給心理以及身體上的壓力，并且也可以鍛煉局部的肌肉群，久而久之就會(huì)形成腹肌。
平時(shí)患者也可以多進(jìn)行一些跑步、騎自行車(chē)等運(yùn)動(dòng)。
