舒筋活絡(luò)的食物比較多,比如黑米,黑芝麻,西紅柿等。黑米一般是含豐富的蛋白質(zhì),氨基酸,鐵,鈣等物質(zhì),也有舒筋活血,補(bǔ)腎養(yǎng)胃的功效,一般用于患者膝關(guān)節(jié)酸軟癥狀,可以有一定的效果。
黑芝麻含有人體多種的氨基酸物質(zhì),以及維生素,可以加速人體的新陳代謝,在中醫(yī)常常把黑芝麻用來治療腰膝酸軟,四肢乏力。
西紅柿含有多種的活血化瘀的成分,果膠可以降低膽固醇,黃酮素有抗凝作用,能夠防止血小板凝集,維持血管的彈性,防止動(dòng)脈粥樣化,改善血液循環(huán)。