內(nèi)膜指的是子宮內(nèi)膜,怎樣鍛煉可以使子宮內(nèi)膜變厚此說法不正確,鍛煉不可以使子宮內(nèi)膜變厚,需要根據(jù)具體情況,遵醫(yī)囑服用藥物進行調(diào)理。
子宮內(nèi)膜是指構(gòu)成子宮內(nèi)壁的一層,可分為基底層和功能層兩層,雌激素與孕激素的分泌,對子宮內(nèi)膜的功能層會造成嚴重影響,可以形成周期性變化,基底層不受這兩種激素的影響,沒有周期性改變。鍛煉可以提高身體抵抗力,避免疾病發(fā)生,但不可以使子宮內(nèi)膜變厚。
如果要使子宮內(nèi)膜變厚,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊、地屈孕酮片等藥物進行調(diào)理,能夠促使子宮內(nèi)膜生長發(fā)育,使子宮內(nèi)膜變厚,維持月經(jīng)周期。
在日常生活中,飲食以清淡營養(yǎng)為主,多吃新鮮水果蔬菜,補充維生素,多吃含雌性激素的食物,比如豆?jié){、蜂王漿、蜂蜜等。多喝溫開水,促進新陳代謝,適當參加有氧運動,提高自身抵抗力。