在日常生活中，很多人都有過(guò)胳膊疼的經(jīng)歷。胳膊疼不僅會(huì)影響我們的日常生活和工作，還可能是某些疾病的信號(hào)。那么，胳膊疼到底是怎么回事呢？
一、胳膊疼的主要原因
1、過(guò)分勞累：長(zhǎng)時(shí)間從事重體力勞動(dòng)或過(guò)度使用胳膊，會(huì)導(dǎo)致局部肌肉過(guò)度牽拉和刺激，產(chǎn)生大量乳酸，從而引發(fā)疼痛。
2、無(wú)菌性炎癥：長(zhǎng)期慢性勞損、受涼等因素可能引起局部無(wú)菌性炎癥，如肱骨外上髁炎網(wǎng)球肘、肱骨內(nèi)上髁炎、肩周炎等。
3、頸椎?。弘S著年齡的增長(zhǎng)和長(zhǎng)時(shí)間慢性勞損，頸椎間盤(pán)突出、韌帶增生鈣化等病變可能壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致胳膊放射性疼痛。
4、外傷：胳膊受到外力作用，如打架傷、交通事故傷、扭傷等，會(huì)引起局部軟組織充血、水腫，甚至骨折，導(dǎo)致明顯疼痛。
二、日常注意事項(xiàng)
1、保暖與按摩：寒冷可能導(dǎo)致肌肉收縮和血液循環(huán)不暢，按摩則有助于放松肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。
2、加強(qiáng)鍛煉：鍛煉可以增強(qiáng)肌肉力量和靈活性，提高胳膊的耐受力，減少疼痛風(fēng)險(xiǎn)。
3、合理飲食：營(yíng)養(yǎng)豐富的食物有助于維持肌肉和關(guān)節(jié)的健康，減少疼痛的發(fā)生。
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