第一，仰臥起坐，仰臥起坐能夠針對性強，能夠充分地鍛煉腹部的脂肪，讓腹部松松垮垮的贅肉變得緊實，但是動作一定要標準，而且運動要適量。
第二，肚皮舞，肚皮舞不但是一種舞蹈，它還是一種健身的運動，他瘦肚子的效果是很明顯的，他可以有針對性的瘦，肚皮舞主要就是運用腰部的力量，它可以增加腹部肌肉的力量和身體的柔韌性，也可以讓肚子上多余的脂肪大量的燃燒。
第三，空中腳踏單車運動，空中腳踩單車運動之所以是減肚子最有效的方法之一，是由于腿部再進行運動時要運用到腰腹部的力量，動作越到位就越有力的鍛煉到了腹部腰部。
瘦肚子的最快的運動方法
蘇琳副主任醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院消化內科
2022-01-2414781次
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瘦肚子的最快方法運動肚子胖有兩種原因，對于婦女來說，更多的是體表的脂肪；對男性來說，體表脂肪是一方面，腹腔內的脂肪，以及他的腹肌也會有松弛問題。所以想要瘦肚子，沒有一種運動，是能適合所有人快速的瘦肚子的方法，而是需要采用綜合的鍛煉方法。一個要減少你腹部的脂肪量，再一個是增加你腹肌的力量，解決這兩方面原因。脂肪多就去鍛煉，幫脂肪減少，同時讓腹肌的力量增強，那么你的肚子就會瘦下來。大家更多的可以去咨詢專業(yè)的健身教練，他會給你更多的更好的運動方面的建議。
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鮑世威
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2018-10-12 1116865次
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01:35
李仁清
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-05-06 13958次
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瘦肚子的最快的運動方法第一，仰臥起坐，仰臥起坐能夠針對性強，能夠充分地鍛煉腹部的脂肪，讓腹部松松垮垮的贅肉變得緊實，但是動作一定要標準，而且運動要適量。第二，肚皮舞，肚皮舞不但是一種舞蹈，它還是一種健身的運動，他瘦肚子的效果是很明顯的，他可以有針對性的瘦，肚皮舞主要就是運用腰部的力量，它可以增加腹部肌肉的力量和身體的柔韌性，也可以讓肚子上多余的脂肪大量的燃燒。第三，空中腳踏單車運動，空中腳踩單車運動之所以是減肚子最有效的方法之一，是由于腿部再進行運動時要運用到腰腹部的力量，動作越到位就越有力的鍛煉到了腹部腰部。語音時長 01:26”
高笑娜
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2018-11-23 241997次
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最快最有效的瘦肚子方法減肥是一個長期的過程，要循序漸進不能操之過急，建議要選擇科學健康的減肥方法來達到。瘦身的目的，瘦肚子，建議首先要從飲食方面加以節(jié)制，要多吃低熱量的食物，少吃油膩的食物，也要少量多餐，吃飯吃到七分飽就可以。不能吃得太撐，不要暴飲暴食，多吃蔬菜水果補充身體水分和維生素，少吃零食、燒烤不健康的食物，運動也是必不可少地，推薦的運動，是快走。快走可以有效的減掉肚子上面的脂肪，建議在整個的快走訓練中要保持高強度，還有就是可以選擇仰臥起坐的運動方法，可以有效的減掉肚子上面的脂肪。另外，可以做腹部按摩，腹部按摩可以有效的減少肚子的贅肉。語音時長 1:31”
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-12-01 6196次
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減肚子的最快方法一方面就是要合理的控制飲食，最好是每天計算卡路里，不要吃垃圾食品；另一方面就是要選擇合適的運動并且長期堅持，游泳、跳繩和快走都是不錯的選擇。但是一定要堅持，不然會毫無成效；如果想要快速的瘦肚子，可以去打溶脂針，也是安全又有效的。
王麗娟
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2018-11-22 9506次
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治療拉肚子最快的方法病情分析：一般來說，治療拉肚子最快的方法是喝止瀉藥，如口服蒙脫石散。不過，一般不建議在患者出現(xiàn)腹瀉的時候直接使用止瀉藥治療，因為有可能會導致病情加重。意見建議：建議患者在出現(xiàn)腹瀉的時候，可以首選調整飲食結構來處理，如進食清淡食物，少食多餐等，不要吃生冷、辛辣、刺激性食物，還要注意保暖。必要時可以口服藥用益生菌治療，具體的可以咨詢?？漆t(yī)生。
陳和萍
主治醫(yī)師中國人民解放軍第一八七中心醫(yī)院
2020-06-04 2002次
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女人瘦肚子的最快方法瘦肚子是指瘦腹部，并沒有女人瘦肚子的最快方法這種說法，女人瘦腹部一般可通過增加有氧運動、增加腹部力量訓練、控制飲食、腹部按摩、規(guī)律作息等。若在減肥過程中身體有異常癥狀，需要及時就醫(yī)。1、增加有氧運動：可以多參加一些有氧運動，比如慢跑、游泳、跳繩等，有助于提高心肺功能，加快身體代謝，消耗全身包括腹部脂
聶里紅
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什么運動瘦肚子最快減輕腹部贅肉的運動方式有：1、體轉：兩腿分開直立與肩同寬，兩手叉腰或下垂體側，隨身體擺動，向左右轉體各50次。要求轉體時兩腿不動，轉體幅度要大，直腰，頭頸要上頂。2、體前屈立起：兩腿分開直立與肩寬，上體前傾向下體前屈，然后立起。要求膝蓋要挺直，雙手盡量去角摸地一下，連續(xù)做50次，也可以根據自己的身體
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2022-01-24 5022次
