腸胃不好拉肚子,可以多吃一些粥類,多喝些清淡的湯類。這些會(huì)幫助消化,堅(jiān)決不要吃生冷的飯菜,這樣會(huì)加重拉肚子的癥狀。
可以多吃一些溫和類的蔬菜,比如南瓜,卷心菜,花菜等,可以適當(dāng)?shù)某砸恍睾偷娜忸?,魚,草魚,蝦米,羊肉,雞肉,以及禽類等,也可以多吃一些溫和的水果,比如蘋果,桃子,木瓜,胡桃等,拉肚子要盡量避免喝生冷的飲料等。
平時(shí)要注意多喝一些溫開水,多注意休息,避免吃油膩性的食物。因?yàn)檫@類食物,不容易消化,會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān),多吃會(huì)引起消化不良,還會(huì)使血脂增高,對(duì)健康是非常不利的。平時(shí)要注意規(guī)律進(jìn)餐,定時(shí)定量,要細(xì)嚼慢咽。