辣木籽是辣木樹的種子,屬于一種種子類食物,其特點是富含油脂、礦物質(zhì)和維生素,因此辣木籽相對于肉類的熱量更高,約為肉類的一點五到兩倍。因此如果經(jīng)常攝入過多的辣木籽,則容易導(dǎo)致油脂和熱量攝入過高,從而導(dǎo)致肥胖。
辣木籽是一種保健食用植物,號稱高鈣、高蛋白質(zhì)、高纖維、低脂質(zhì),并且具有增強體力、治療貧血、有助于皮膚健康等功效。但是任何食物都要適量食用,吃的太多導(dǎo)致熱量過高都是會引起體重增加的。
減肥最好的方式是改正不良作息,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,同時配合規(guī)律的飲食以及適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。減肥不宜操之過急,要在飲食上控制,可以選擇熱量低一些的食物,盡量少吃高油、高糖、高鹽的食品,同時配合適當(dāng)?shù)倪\動。另外要養(yǎng)成良好的生活作息,早睡早起,不要熬夜。