正常人一般不可以長期食用低鈉鹽。
低鈉鹽顧名思義即為食鹽中所含的鈉少了，食鹽的主要成分是氯化鈉，低鈉鹽是在碘鹽的基礎(chǔ)上降低鈉離子的數(shù)量，加入約30％的氯化鉀和少量硫酸鎂，低鈉鹽進(jìn)食以后可以改善體內(nèi)鈉、鉀、鎂的平衡狀態(tài)，因此低鈉鹽最適合中老年人和患有高血壓病患者長期食用。但是正常人一般不可以長期食用，正常人平常長期進(jìn)食低鈉鹽會出現(xiàn)體內(nèi)鈉離子不足的情況，進(jìn)而會表現(xiàn)為全身乏力，甚至出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀，嚴(yán)重時還會引起血壓偏低，甚至危及生命的情況，因此長期食用對身體健康是不利的。對于正常人建議在日常生活中吃正常含鈉、含碘的食鹽，以補(bǔ)充正常鈉及碘的生理需要。平常還要適量增加飲水量，從臥位或坐位起立時動作應(yīng)緩慢一點(diǎn)，從而減少低血壓的發(fā)生。
正常人除了在食用食鹽方面注意以外，在其他飲食方面也應(yīng)該注意，日常生活中飲食應(yīng)該以清淡有營養(yǎng)為主，如可以吃一些新鮮蔬菜水果或者牛奶、豆類、魚肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，避免高鹽、高油、高糖食物的攝入。
