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    1. 來例假前出汗厲害,例假是指女性月經(jīng),在月經(jīng)來潮前一周左右表現(xiàn)出情緒波動、低熱虛汗、乳房脹痛,這種現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上稱為“經(jīng)前期緊張綜合征”。發(fā)病的原因是,在月經(jīng)前的一段時期,體內(nèi)雌激素與孕激素平衡失調(diào),引起內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)。

      平時飲食方面要均衡飲食,加強(qiáng)營養(yǎng),吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及鐵比較多的食物,比如可以喝牛奶、豆?jié){、雞湯、魚湯及排骨湯等,做湯時里面可以放紅棗、桂圓,枸杞,還可以喝豬肝湯等,多吃新鮮的蔬菜、水果,補(bǔ)充充足的維生素、微量元素,有利于身體健康。平時要注意養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣,保證充足睡眠,早睡早起,堅(jiān)持體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),調(diào)整好心態(tài),保持心情舒暢,有利于緩解癥狀。也可以去看中醫(yī),服用一些中藥來調(diào)理身體。

      以上內(nèi)容僅供參考

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