空腹淡鹽水清腸方法通常是在早起空腹時大口快速飲用淡鹽水,可以刺激腸道的蠕動達(dá)到潤腸通便的作用,此外,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,也有助于清腸。
患者提前準(zhǔn)備溫水,適當(dāng)放鹽,不要太咸或太淡,攪勻后喝下,然后雙腳與肩并立,挺胸抬頭,雙手舉過頭頂,身體繃直,緩慢晃動腰椎,5分鐘后再喝一大杯淡鹽水,重復(fù)三次。
注意清腸前一天飲食要清淡,不要食用過多油膩、生冷的食物,清場需要大口快速飲用淡鹽水,避免過慢被胃腸道吸收,沒有達(dá)到清腸的作用,可以適當(dāng)?shù)陌茨Ω共?,加快淡鹽水在腸道的流動。
注意不要飲用過量添加的鹽水,會造成腸道電解質(zhì)紊亂,對腎臟產(chǎn)生負(fù)擔(dān),還會引起血壓變化。除此之外,還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\動,加快運轉(zhuǎn)人體各項機能,幫助排毒,多吃富含維生素、纖維素的水果蔬菜,也可以起到一定清腸的作用。