17歲的人想長高可以通過飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物治療、自我管理四個(gè)方面來長高。
1、飲食調(diào)整:
如果17歲的人想長高,建議在飲食上可以多吃高蛋白,高鈣的食物,例如魚肉、牛肉、骨頭湯、海鮮等食物,來幫助長高,這些食物中的高蛋白和高鈣可以為身體提供充足的營養(yǎng)。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng):
17歲的人在運(yùn)動(dòng)方面,可以進(jìn)行跳高、跳遠(yuǎn)、打籃球、踢足球等,不僅可以提高身體素質(zhì),還可以刺激激素分泌和骨骼增長,對(duì)于長高有積極作用。
3、藥物治療:
17歲的人想要長高,可以選擇藥物來治療,如葡萄糖酸鈣鋅口服溶液、碳酸鈣D3顆粒等藥物,可以很好為人體提供大量鈣元素,形成鈣鹽向骨骼中沉積,對(duì)于骨骼生長有非常好的幫助,從而幫助17歲的人長高。
4、自我管理:
17歲的人想要長高,必須得自律,不可以熬夜,吸煙,喝酒等,否則會(huì)影響體生長激素分泌。