把胃養(yǎng)好，可以通過(guò)飲食習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)、適當(dāng)按摩和運(yùn)動(dòng)三個(gè)方面來(lái)把胃養(yǎng)好。
1、飲食習(xí)慣：
建議患者早餐一定要豐盛，最好是養(yǎng)成多吃菜少吃米飯和饅頭的習(xí)慣，一定要及時(shí)改掉暴飲暴食和挑食的壞毛病，每頓飯盡量吃到七分飽，另外，吃飯時(shí)也要避免看手機(jī)，看電視的壞毛病，要應(yīng)該做到細(xì)嚼慢咽，這樣可以把胃養(yǎng)好。
2、飲食結(jié)構(gòu)：
除了養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣之外，平時(shí)還要積極地改善飲食結(jié)構(gòu)，應(yīng)該少吃容易對(duì)腸胃產(chǎn)生刺激的辛辣油膩和生冷食品，不要經(jīng)常飲酒、碳酸飲料、濃茶等，可以適當(dāng)多吃有益于腸胃消化的蔬菜水果，這樣可以把胃養(yǎng)好。
3、適當(dāng)按摩和運(yùn)動(dòng)：
建議患者在每一餐吃完之后，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如散步、瑜伽等，還可以適當(dāng)?shù)挠檬謱?duì)小腹進(jìn)行緩慢按壓，有助于腸胃消化。
