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      李海東 副主任醫(yī)師
      中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 | 整形科

      練背真的可以緊致臉部嗎?一文告訴你答案!

      ??在追求美的道路上,人們不斷探索各種方法來提升自身的外在形象。臉部緊致往往是眾多愛美人士關(guān)注的焦點(diǎn),近年來,有一種說法在健身和美容圈子里流傳開來,那就是練背能夠緊致臉部。然而,這一觀點(diǎn)是否科學(xué)準(zhǔn)確呢?

      練背是否真的可以緊致臉部?????

      ??事實(shí)上,練背通常不是真的可以緊致臉部。從解剖學(xué)和生理學(xué)的角度來看,背部肌肉和臉部肌肉屬于不同的肌肉群,它們有著各自獨(dú)立的神經(jīng)支配和功能。背部肌肉主要負(fù)責(zé)身體的姿勢維持、上肢的運(yùn)動以及呼吸輔助等功能,而臉部肌肉則主要控制面部表情、咀嚼、吞咽等動作。

      ??練背主要是通過力量訓(xùn)練刺激背部的肌肉纖維,使其變得更加發(fā)達(dá)和強(qiáng)壯,但這種訓(xùn)練對臉部肌肉的影響微乎其微。例如,進(jìn)行引體向上、啞鈴劃船等背部訓(xùn)練動作時,鍛煉的是背闊肌、斜方肌等背部肌群,這些肌肉的收縮和舒張并不會直接作用于臉部肌肉,無法實(shí)現(xiàn)臉部的緊致效果。

      日常生活中比較常見的緊致臉部的方法有哪些???

      ??面部按摩:每天早晚潔面后,使用適量的面部按摩油或乳液,從下巴開始,沿著臉部輪廓線向上輕輕提拉按摩,至耳垂處停頓并輕輕按壓。然后從嘴角向耳中方向按摩,接著從鼻翼向太陽穴方向按摩,每個動作重復(fù)10-15次。

      ??正確睡姿:保持仰臥位的睡姿是減少臉部皺紋和松弛的關(guān)鍵,側(cè)睡或趴睡可能會導(dǎo)致臉部長期受到擠壓,加速臉部皮膚的松弛和皺紋的產(chǎn)生。

      ??補(bǔ)充膠原蛋白:膠原蛋白是維持皮膚彈性的重要物質(zhì),隨著年齡的增長,人體內(nèi)的膠原蛋白會逐漸流失。因此,在日常飲食中應(yīng)多攝入富含膠原蛋白的食物,如豬蹄、魚皮、雞爪等。

      ??關(guān)于防止臉部松弛的方法,有興趣的朋友可以去查看圖片!總之,臉部緊致是一個綜合性的問題,雖然練背并不能直接實(shí)現(xiàn)臉部緊致,但通過日常生活中的一些正確方法和預(yù)防措施,我們可以有效地改善臉部皮膚的狀態(tài),延緩衰老,保持臉部的緊致和年輕。

      發(fā)布時間: 2024-12-17 1672次

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